Cara Minum Dua Liter Air Kosong Sehari Tanpa Gagal?

Selalu dengar kan nasihat untuk menjaga kesihatan dan tips penting untuk cantik dan kurus, kita perlu minum air kosong dua liter sehari tanpa gagal. 

Air kosong tau bukan air manis sebab air kosong berfungsi untuk meningkatkan kadar metabolik badan serta mengenyangkan. 

Tidak la mulut asyik nak mengunyah makanan. Antara kepentingan air untuk tubuh badan kita adalah seperti membantu ubah makanan kepada tenaga, mengawal suhu badan, menyingkirkan bahan buangan, bantu penyerapan nutrient dan banyak lagi. 

Jumlah yang disarankan adalah sebanyak lapan gelas atau dua liter sehari. Jadi over minum air pula sebab berlebihan minum air kosong atau air masak juga boleh memudaratkan kesihatan kita. 

Bahaya Terlebih Minum Air Kosong

Dr Rafidah pernah kongsi info tentang terlebih minum air ni di Twitter. Bahaya weh sebab pernah ada perempuan yang minum air 10 liter sehari kerana nak dapatkan kulit yang cantik kononnya tetapi sebenarnya boleh rosakkan buah pinggang dan lagi teruk boleh akibatkan sawan. 

Jadi jangan terlebih fanatik nak cantik, nak kurus sampai berlebihan. Agama Islam sendiri pun ajar untuk besederhana. Ingat tujuan asal minum air, jangan sampai tak cukup air di waktu panas sekarang ni. 

Tabiat Malas Minum Air

Bagi situasi aku pula berlainan dengan apa yang aku terangkan dekat atas. Aku tersangat malas nak minum air. Tak ada disiplin langsung. 

Jadi apa yang berlaku dekat diri sendiri sistem pembuangan aku sebenarnya agak terganggu. Aku beruntung sebab aku suka makan buah-buahan jadi membantu serba sedikit. 

Tapi bila dah menginjak usia ni, risau pula fikir kesihatan di masa akan datang. Tak tahu berapa panjang usia Allah nak kasi pinjam jadi kena la jaga kan. 

Tabiat aku minum ni bergantung kepada level kesibukkan harian aku. Semakin sibuk aku pada hari tersebut semakin sikit la air yang aku minum. Leka dengan kerja. 

Kesan Kurang Minum Air Ikut Pengalaman Peribadi

Meh aku kongsi apa kesan yang aku boleh nampak dan rasai disebabkan tabiat buruk aku kurang minum air kosong. 

Macam aku cakap tadi ganggu sistem pembuangan aku, tidak sampai tahap sembelit tapi aku kurang membuang. 

Kedua ialah kurang air sebabkan aku jadi cepat penat, malas dan tak ceria. Kulit aku pun jadi kering dan teruknya aku ada eczema. 

Memang buruk la kulit kalau terlalu kering. Paling utama aku jadi kurang aktif dan kerja sebagai penulis blog ni kena ada idea dan mood menulis. 

Aku pernah juga cuba turunkan berat badan, aku jaga kuantiti makanan, exercise dan kurangkan pengambilan gula tapi berat masih statik sebab aku kurang minum air.  

Oleh sebab kesedaran baru timbul, aku nak disiplinkan diri untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari tanpa gagal. Cabaran besar sebab aku tak suka minum air. 

Tips Minum Dua Liter Air Kosong Sehari Tanpa Gagal

Kalau dah pasang niat untuk jaga kesihatan, dah sedar kepentingan minum air maka jom disiplinkan diri untuk minum air yang cukup. 

#1 Tahu berapa jumlah liter air yang perlu diminum sehari

Rujuk jadual yang dikongsi oleh KKM untuk tahu berapa liter air yang perlu di minum mengikut berat badan masing-masing. 

#2 Bina jadual

Ha jadual apa? Jadual persekolahan ke? Jadual minum air lah. Paling mudah bahagikan liter air kepada jam. Contoh kena habiskan 3liter air sehari jadi kena minum 1000ml ikut jadual di bawah. 

#3 Disiplin

Dah letak usaha, tenaga, emosi dan masa kena paksa diri untuk disiplin patuhi jadual. Minum ikut jadual yang ditetapkan supaya target tercapai. 

#4 Set alarm

Kalau anda sejenis pelupa, apa kata set alarm dekat handphone masing-masing supaya dapat ingatkan anda waktu untuk minum air. 

#5 Jangan kerna terpaksa

Ha kau dah macam lirik lagu. Sebaiknya nak buat sesuatu perkara yang baik jangan rasa terpaksa. Kalau terpaksa benda tu jadi separuh jalan. Aku dah pernah buat dulu lepas tu aku tak ikut jadual aku buat. sia-sia sahaja. 

Kesimpulan 

Setakat ini sahaja perkongsian bagaimana cara minum dua liter air kosong sehari tanpa gagal dan tips-tips penting yang kau orang boleh ikut. Mana yang baik dan mudah nak buat silalah amalkan. Kita sama-sama ubah dan sayangi badan kita. 

Jangan lupa jaga diri, jaga kesihatan. Jumpa di lain entri. 

Murid Viral Bawa Bekal Mangkuk Tingkat Ke Sekolah

Dek kisah viral tentang murid yang bawa mangkuk tingkat sebagai bekal ke sekolah itulah aku terpikat nak beli mangkuk tingkat dekat Shopee. Sebelum ni aku tak heran pun orang duk iklan dekat Facebook. Tapi lepas kecoh kata netizen gelakkan adik ni baru aku terbuka hati nak ada satu juga.

Tak faham kenapa nak gelakkan? Gelak sebab bekas tu besar ke? Atau sebab kalau bawa bekal dalam mangkuk tingkat nampak kelakar? Kalau aku jadi murid tu aku lah budak yang paling happy sebab aku bawa bekal yang emak aku masak.

Emak masak mana pernah tak sedap.

Cerita Sebenar Murid Mangkuk Tingkat Viral

Antara perkara-perkara yang di highlight oleh orang ramai bila gambar adik ni viral ialah isu kebenaran ambil gambar tanpa kebenaran ibu bapa, risau murid tu bawa beg sekolah ditambah lagi bebanan mangkuk tingkat yang besar tu, dan macam-macam lah.

Sebenarnya, ikut penerangan emak dia di FB, Puan Hasimah Abdullah; yang angkat mangkuk tingkat tu ke kelas anak dia ialah suami dia, yang ambil gambar pun suami dia yang merupakan cikgu dekat sekolah tu. Kiranya ayah murid tu mengajar di sekolah yang sama lah. Macam kita lah kan, hari pertama anak ke sekolah semua ambil gambar jadi kenangan.

Sepatutnya jadi memori indah untuk adik tu sekeluarga tapi biasalah, dalam dunia fikiran dan pandangan orang mana sama. Ada yang terharu, yang sedih, ada yang menyampah, ada yang ambil berat.

Salute betul aku dengan semangat emak yang sanggup bangun awal, korbankan masa, tenaga dan waktu tidur untuk sediakan bekal untuk anak. Aku sendiri terkejar-kejar nak siapkan anak sorang ke sekolah.

Anak aku pula sejenis excited nak membeli di kantin. Lemak la aku aku kan. Bagi duit je belanja sekolah je.

Apa kes aku baru tahu tentang SIYA ni? weh kejam dekat diri sendiri. sadis kau ye. 

'Siya membawa maksud mangkuk yang bertingkat-tingkat dan berpemegang, dibuat daripada plastik atau logam, dan digunakan untuk mengisi makanan sebagai bekalan atau pemberian kepada orang lain: atau nama lain mangkuk tingkat: rantang - Rujukan Dewan Bahasa Dan Pustaka. 

Mangkuk Tingkat Moden

Aku suka konsep mangkuk tingkat ni sebab dia boleh asingkan lauk. Nak pula aku ni sejenis makan tak reti makan kuah banjir. Lagi kurang kuah lagi aku suka. Mangkuk tingkat ni legend betul, dah wujud sejak dulu lagi, dan sekarang dah dimodenkan dengan bentuk dan warna yang eye catching.

Harga mangkuk tingkat ni sebenarnya boleh tahan ya. Kalau perasan restoran Chef Wan pun ada mangkuk tingkat dia sendiri, untuk restoran dia. Tiffin De Wan Salah satu marketing yang bagus bila dia buka restoran dan serve Tiffin untuk mudahkan pelanggan nak take away.

Cantik pula tu mangkuk tingkat dia. Last year Chef Wan jual Tiffin De Wan juadah Raya pada harga RM109. Ada tiga tingkat dalam tu dia letak ketupat palas, lemas, rendang, serunding, kuih rempeyek dengan dodol.

Harga & Jenis-Jenis Mangkuk Tingkat

Ramai juga sekarang yang mencari mangkuk tingkat ni. Mangkuk tingkat ni ada pelbagai jenis dan harga dia mengikut material, saiz dan juga tingkat. Selalu kita nampak orang bawa bekal bersaiz kecil tiga tingkat. Comel kan?

Kalau nak jadikan mangkuk tingkat sebagai bekas isi makanan dekat rumah biasanya orang beli mangkuk tingkat saiz besar dua tingkat. Lagi best mangkuk tingkat moden boleh personalized design dia okeh.

Boleh tengok mangkuk tingkat aku survey macam dekat bawah ni: 

Klik Sini - Mangkuk Tingkat Enamel 

Klik sini - Set Mangkuk Tingkat StainlessSteel Corak Bunga 

Klik sini - Mangkuk Tingkat Tupperware 

Klik sini - Mangkuk Tiffin Corak 

Aku gerenti geng mak-mak mesti cair hati tengok mangkuk tingkat tu terutama yang bercorak tu, tiffin tu. Arghh. Nampak style je kan nanti balik kampung balik bawa mangkuk tingkat bagi dekat mak. Make sure bawa extra sebab nanti nak tapau juadah raya bawa balik rumah sendiri senang. Ahaks.

Hidup Jangan Asyik Dengar Kata Orang

Selama aku hidup di atas muka bumi Tuhan banyak sangat kesilapan yang aku buat. Terpaling banyak bila melibatkan keputusan yang aku ambil berdasarkan apa orang fikir. 

Bila usia dah start menginjak senja baru aku dapat kesedaran yang hidup aku sepatutnya aku yang tentukan.

Aku tak pastilah siapa yang mulakan budaya ikut-ikutan ni. Tak, aku tak salahkan cuma kalau masih ada lagi amalkan budaya ikutan ni elok hentikanlah. 

Kesan buruk dia akan dirasai dalam jangka masa panjang. This is serious talk! Dari zaman kita kecil sampai lah sekarang, masih ada lagi orang yang suka buat orang lain sebagai rujukan. 

Hidup Jangan Asyik Dengar Kata Orang

Pendek kata idola. Siap pakej buat perbandingan. Lagi teruk situasi ibu bapa yang paksa anak tiru sebijik-sebijik laluan hidup orang yang kita sangka berjaya dalam hidup dia.

“kau cuba tengok anak Pak xx tu, ada kereta besar, pakai baju cantik, setiap minggu bawa mak ayah dia berjalan..”

“Kau pula asyik la menghadap laptop, entah apa kau buat dalam bilik tu”

Itu Contoh.

Buat Untuk Diri Sendiri Bukan Apa Yang Orang Kata

Berdasarkan apa yang yang jadi dalam hidup aku sekarang ini, perkara paling banyak memberi pengaruh terhadap diri aku adalah rancangan dekat TV, drama, novel dan movie yang aku tonton dari kecil. 

Seingat aku, mak dan arwah abah tak pernah paksa apa aku kena buat bila dah besar. Cuma mereka sering ingatkan je jangan jadi manusia tak berguna dan bebas masalah.

Maka hiduplah aku dalam dunia dongeng ciptaan manusia sendiri. Aku pula dalam minda bawah sedar percaya apa yang berlaku dalam drama / novel adalah sama dengan di dunia yang kita hidup. 

Which is sebenarnya sangat berbeza. Jarang sangat orang Melayu sarapan minum jus Oren macam adegan orang kaya dalam drama.

Takut Orang Kutuk

Oleh sebab aku sangka yang hidup dekat luar sama macam dalam drama jadi aku pun cuba hidup berdasarkan apa yang drama selalu tonjolkan. 

Hidup mewah, syarikat kaya tak pernah rugi, sekali buat salah selamanya salah contoh cerita bekas penagih dadah dan banyak lagi teori salah.

Hasil dia yang aku nampak dekat diri ialah setiap keputusan yang aku ambil dalam hidup aku kena rujuk ‘gambaran kehidupan’ yang manusia ciptakan. 

Dunia fantasi yang serba indah yang katanya langsung tiada kecacatan.

Risau kalau aku buat sesuatu orang lain tak suka, apa orang kata dan aku sendiri tak dapat yakinkan diri aku buat benda betul. 

Tragis hidup macam tu. Yang sepatutnya apa aku nak buat bukanlah berdasarkan apa orang kata, tapi sepatutnya apa aku rasa.

Kesalahan aku buat ialah, aku dahulukan fikiran orang lain berbanding pendapat aku sendiri. Mak abah dah hantar pergi sekolah tuntut ilmu supaya jadi panduan tapi tak guna. 

Aku harap kau orang jangan buat kesilapan yang sama.

Sekarang aku dah ada anak, aku cuba tak didik dan cuba ajar dia supaya jangan hidup berdasarkan apa orang fikir. 

Bukan kerja senang tapi cubalah kan? Tak kan nak ulang kesalahan apa aku buat dari kecil. Aku tak salahkan sesiapa, aku salahkan diri sebab kelemahan aku.

Tuhan dah bagi sektul otak, hati, dan tubuh badan sempurna. Tak kan aku nak merungut lagi.

Hidup Bebas Sekejap Tanpa Gadjet

Apa aku buat untuk kurangkan masa fikirkan apa orang kata ialah aku lebihkan masa untuk diri sendiri. 

Punca utama aku mula sibuk tentang apa orang fikir ialah melalui gadjet. Berapa banyak masa aku habis dekat media sosial, e-mel, whatsapp group, TikTok, Facebook, Instagram dan banyak lagi.

Aku cipta “me-time” untuk diri sendiri. Me- time ni sepatutnya jadi masa kita berehat dan muhasabah diri. Bukan me time sambil scroll handphone.

“Kalau masih nak libatkan diri dengan alam maya (media sosial), kita bukannya luangkan masa untuk tengok kehidupan orang lain” – Buku I’m Worth It (SisYouJae)

Dah namanya pun tengok kehidupan orang lain, mula lah masalah ikut cara orang sehingga membandingkan diri sendiri akan timbul. End up lebih teruk kita rasa tak bersyukur dengan apa kita ada.

Kesimpulan

Never too late to start again

Bagi aku tak pernah ada perkataan terlewat selagi Tuhan masih pinjamkan nyawa. Ya, kita setiap hari buat kesalahan, ada kelemahan. 

Itu kita tak boleh lari. Tapi kita manusia biasa, kita ambil iktibar apa yang terjadi dan tebus menjadi lebih baik untuk hari seterusnya.

Mentor aku pernah pesan, sedangkan pelacur pun Allah hadiahkan syurga sebab dia beri anjing minum air. 

Tapi itulah, masuk ke syurga pun selepas dia bertaubat dan beramal ibadah. Kesimpulannya sejahat mana kita, seteruk mana kita sekarang kembalilah kepada asal tujuan hidup kita.

Hidup ni bukan nak puaskan hati orang tapi nak selesaikan tanggungjawab kita terhadap Pencipta. Sekian dulu untuk peringatan hari ini. 

Apa yang aku kongsi tak lain tak bukan mengingatkan diri sendiri yang selalu leka. Moga kita sama-sama dapat manfaat.

 

Selamat Hari Wanita Buat Seluruh Wanita Di Seluruh Dunia

Selamat Hari Wanita Buat Seluruh Wanita Di Seluruh Dunia

Setiap tahun pada tanggal 8 March, satu dunia sambut Hari Wanita atau lebih tepat lagi hari pengiktirafan bagi mereka yang bergelar wanita atau pun perempuan. Tema sambutan Hari Wanita Tahun ini ialah 'Wanita Bangkit Mendepani Cabaran'. 

Wanita diiktiraf kerana sumbangan wanita yang berterusan dalam pelbagai bidang, meski dibelenggu pandemik COVID-19. Dah berusia macam ni baru aku appreaciate bila orang wish dan ucap terima kasih. Dah berumur baru nak feeling wanita lebih sikit dari biasa. 

Sebelum terlambat Blog Rodiah Amir nak ucapkan "Selamat Hari Wanita" untuk semua insan bergelar wanita. 

‏ الدُّنْيَا مَتَاعٌ وَخَيْرُ مَتَاعِ الدُّنْيَا الْمَرْأَةُ الصَّالِحَةُ

Maksudnya: “Dunia adalah perhiasan, dan sebaik-baik perhiasan dunia adalah wanita yang solehah.”‏ [Riwayat Muslim (715)]

Well, tiada sambutan pun cuma meraikan dengan beri ucapan dan doa yang elok-elok je untuk kaum sejenis. Teruskan berjuang wahai perempuan, teruskan menabur budi, terus sebarkan kasih sayang. Kena ingat dan tanam dalam otak yang kita ini wanita istimewa. 

Puisi Tentang Perempuan Oleh Dr. 'Aidh Al-Qorni 

Aku suka dan nak kongsikan puisi karya Dr. 'Aidh Al-Qorni yang aku rasa deep sangat pengertian dia. 

Tentang Perempuan

Perempuan itu seperti kopi, jika engkau abaikan, ia menjadi dingin, sampai dalam hal cita rasanya.

Saat perempuan diam di depan orang yang ia cintai, maka muncullah banyak kata dalam bentuk air mata!

Perempuan itu, pada mulanya takut untuk mendekatimu, namun pada akhirnya, ia menangis saat engkau menjauh darinya .. sedikit sekali orang yang memahaminya.

Perempuan itu tidak menginginkan kemustahilan darimu, dia hanya menginginkan agar engkau seperti lelaki yang engkau bayangkan tentang saudari kandungnya.

Perempuan itu tipu daya besar atau cinta agung, dan engkau lah yang menentukannya wahai lelaki..jika engkau membuat makar atasnya, diapun membuat makar kepadamu, dan jika engkau mencintainya, ia pun kasmaran terhadapmu

Sesuai dengan tingkat cintamu kepada perempuan, seperti itulah ia cemburu, karenanya, apa saja yang membuat perempuan menjadi gila karena cemburu, itu juga yang membuatnya gila karena cinta.

Perempuan itu mengobati, padahal dia sedang demam, membantu, padahal dia susah, begadang, padahal lelah, dan berduka terhadap seseorang yang tidak dikenalnya.

Perempuan itu selalu ingin diperlakukan seperti bocah kecil, betapapun ia menua.

Jangan berani-berani mengetuk pintu hati perempuan jika engkau tidak membawa berkoper-koper perhatian.

Saat perempuan cemburu, buatlah lukisan ciumanmu pada kedua tangannya, biarkan dia merasakan bahwa dia merupakan kenikmatan Allah SWT yang sangat besar bagimu.

Perempuan, yang tenang, nan lembut, ternyata pembuat kebisingan terbesar pada hati lelaki.

Perempuan itu, meskipun keras hati, sebenarnya tidak pernah kosong dari rasa simpati dan kasih sayang.

Tidak ada yang mampu menanggung kegilaan perempuan dan kecemburuannya, kecuali lelaki yang mencintainya dengan sebenarnya.

Tidak aib jika lelaki mau belajar dari hati perempuan sesuatu yang menjadikannya semakin manusiawi dan semakin lembut.

Perempuan itu takut dikhianati, takut kehilangan, takut tiada, dan tidak mudah melupakan seorang yang tiada yang dicintainya, ia terus menerus mengawasinya dari jauh.

Mungkin perempuan mengasuh anak tanpa seorang ayah, tetapi, tidak mungkin lelaki mengasuh anak tanpa ibu. Di sinilah terletak keindahan perempuan.

Jikalau kamu benar-benar lelaki, pasti punya perempuan

Jikalau engkau jantan, pasti punya betina

Kapan engkau menjadi raja, pasti ada ratu

Kapan engkau kasmaran, pasti perempuan itu seperti seorang yang kehilangan anak

Jangan sampai engkau tanpa apa-apa sementara engkau menginginkan perempuan segala-galanya

Ingatlah, saat ruh ditiupkan kepadamu, engkau ada di rahim perempuan.

Saat engkau menangis, engkau ada di pangkuan perempuan

Saat engkau kasmaran, engkau ada di hati perempuan

Karenanya, perlakukan perempuan dengan penuh kelembutan.

Perempuan itu dicipta sebagai amanah, bukan dicipta untuk dihinakan

Maka..hidup perempuan!!! 

Adakah ia bersuami, atau gadis, atau janda cerai, ataupun janda mati…