Kesihatan Terjejas Akibat Penyakit Berjangkit

Semenjak balik bercuti dari kampung waktu Raya Haji lepas sehingga sekarang kesihatan kami sekeluarga masih tidak menentu. Bermula dengan anak sulong yang demam panas selama dua hari dan kembali sihat pada hari ketiga. 

Elok je abang Ikhwan sihat, adik dia pula si Raudah demam muntah-muntah. Risau melarat aku terus beri ubat demam dan syukur suhu badan dia tak tinggi. Hari kedua dah tak muntah. Tak melarat. 



Kesihatan Terjejas Akibat Penyakit Berjangkit 

Jadi kami suami isteri dalam mode berjaga-jaga dan bersedia nak bawa ke klinik. Aktiviti diteruskan macam biasa. 

Suami ke pejabat dan anak-anak aku sengaja rehatkan di rumah. Nak pantau kesihatan mereka sebenarnya. 

Dua hari aku cutikan anak-anak dari ke sekolah, sepanjang waktu tu memang aku dan suami tak cukup rehat. 

Anak-anak banyak kali terjaga waktu malam. Merengek panas dan tak selesa. Cuaca pun silih berganti hujan dan panas. 



Kesihatan-terjejas


Kesihatan Terjejas Akibat Penyakit Berjangkit 

Peliknya, waktu siang masing-masing cergas je. Selera makan tak terjejas. Setiap hari antara perkara yang aku tekankan bila anak-anak tak sihat supaya banyak minum air masak, makan vitamin C dan makan buah-buahan. 

Perkara sama berlaku kepada kawan-kawan sekelas anak aku. Setiap pagi berderet ibu bapa update guru kelas yang anak-anak tidak sihat termasuk lah selesema, batuk, demam dan muntah. Saling berganti-ganti mereka cuti.  

Seminggu bertahan menjaga anak-anak giliran aku pula kecundang. Demam menyerang. Lepas makan ubat suhu turun tapi migraine pula datang. Sakit kepala tu macam nak pecah. 

Sapu minyak angin dekat kepala pun tak jalan. Lepas suami urut baru lega. Apa aku perasan setiap kali demam dan migraine mesti akan muntah. Muntah macam orang mengandung morning sickness tu. 

Setiap kali muntah sehingga keluar air liur hijau yang pahit. Seksanya. Kalau sebelum kena Covid, demam tu lain sangat. tak seteruk selepas kena Covid. 


demam-panas


Simtom lain pula badan automatik sakit, lenguh otot, pinggang sakit. Macam demam saraf. Paling teruk kalau demam dan sekali dengan PMS. 

Sudah dua bulan berturut-turut aku demam menjelang tarikh period. Kebiasaan aku akan senggugut. Dia berganti-ganti. 

Masuk hari kedua kesihatan semakin baik. Betul-betul di uji kami kali ni. Perasaan penat kerja Korban masa Raya Haji belum habis, sambung menjaga anak-anak tak sihat pula. 

Emosi memang tunggang langgang dan semangat nak hidup tu flat je. Semangat nak kerja apatah lagi memang lenyap terus. Syukur la aku buat freelance. Kalau kerja pejabat macam dulu entah macamana agaknya. 

Media sosial pun aku tak update. Jenguk juga Instagram sesekali tapi nafsu nak buat posting memang tak larat. Sepanjang aku tak sihat aku hanya buat apa yang mampu. 

Banyak aku plan tapi semua tersangkut dalam otak sahaja.  Mampu fikir sahaja, nak menaip entri pun rasa macam disumpah. Hilang terus mood. 


positif-Influenza


Suami Positif Influenza, Kecundang Jua Akhirnya

Kalau sebelum ni suami paling gagah berbanding kami semua akhirnya dia kecundang juga. Elok selepas kesihatan kami stabil suami pula diuji dengan demam. 

Demam sebijik macam dia kena Covid dulu tapi lebih teruk keadaan dia. Kali ni dia muntah-muntah. Sejuk menggigil dan kepala berpusing. Teringat dia diserang vertigo dulu. 

Pagi tu lepas hantar anak-anak ke sekolah dia ke pejabat macam biasa. Dalam perjalanan, waktu menunggu LRT dia dah muntah-muntah dan tak sedap badan. Masuk ke pejabat badan seram sejuk dan muntah sekali lagi. 

Akhirnya gagahkan diri balik dan terus ke klinik. Doktor buat ujian Influenza tapi line yang timbul samar-samar. Jadi doktor cadangkan balik berehat di rumah dan dapat cuti selama dua hari. 

Gejala Influenza

  • Demam
  • Selesema
  • Sakit tekak
  • Batuk
  • Sakit kepala
  • Sakit badan
  • Sukar bernafas
  • Cirit birit dan sakit perut (khususnya dikalangan kanak-kanak) 


Segala ubatan dibekalkan termasuk antibiotik. Kami sangkakan cuti dua hari mencukupi sebenarnya tidak. Badan masih tak kuat dan pening kepala masih ada. Terasa nak muntah dan badan rasa seram sejuk. 

Setelah beberapa hari berlaku perkara yang sama suami ke klinik sekali lagi untuk dapatkan nasihat doktor. Nasihatkan suami untuk mohon bekerja dari rumah. Risau kalau tiba-tiba berlaku perkara tak diingini. 

Sesungguhnya nikmat sihat tu adalah nikmat terbesar Allah bagi sehingga kadang-kadang kita ambil mudah. Kita tak rasa bersyukur waktu kita sihat sehinggalah nikmat sihat tu ditarik semula. 

Jaga kesihatan semua. dah sakit semua perkara tergendala. Nak pulih nak kembali on track semua tu ambil masa. Kalau kita kuat syukur kita akan kembali macam biasa, kalau kita kecundang? 


Cara Tukar Kad Debit Maybank Tamat Tempoh Secara Online

Senang betul sekarang ni tak perlu lagi walk in ke bank sekiranya nak tukar kad ATM atau debit kad yang tamat tempoh. 

Ya betul proses tukar kad semuanya dilakukan secara online sahaja. Memandangkan aku malas nak keluar jadi kita buat dari rumah jelah. 

Lagi seronok kalau tak mahu menunggu lama, satu lagi pilihan untuk tukar kad debit ialah cari je Mesin Layan Diri Penukaran Kad Debit Maybank ada di seluruh Malaysia. Maybank Debit Card Replacement Kiosk. 


Cara Tukar Kad Debit Maybank Tamat Tempoh Secara Online

Sebulan sebelum tarikh kad debit tamat tempoh, customer service Maybank sudah hantar peringatan melalui SMS dekat aku menyatakan Kad Debit Maybank akan tamat tempoh pada hujung bulan Julai. 

Penting untuk tukar supaya tak ganggu kelancaran penggunaan kad. Tapi masa tu aku abaikan sebab fikir buat online kan, buat apa kalut nak buat awal-awal. 

Cara-Tukar-kad-debit-maybank


Tukar Kad Debit Maybank – Online Je

Tangguh punya tangguh akhirnya aku terlupa terus. Seminggu sebelum tarikh tamat barulah terhegeh-hegeh aku buka laman website Maybank. 

Pengguna juga boleh tukar kad di mana-mana kiosk atau melalui M2U. Cuma kalau nak guna perkhidmatan online ni jangan lupa password, naya tak boleh login. Cara Reset Password Maybank2u Bila Lupa Kata Laluan. 

Seperti yang disangka, memang teramat mudah prosesnya. Tak sampai lima minit boleh siap. Nanti kad pun akan dihantar terus ke rumah korang.


Cara Tukar Kad Debit Maybank Secara Online

1) Log in Maybank2u

2) Tekan 'SETTINGS'

3) Tekan 'CARDS'


Tukar-kad-debit-maybank


4) Pilih Debit Cards & pilih “Replace, Activate & Block”

5) Tekan 3 titik kat tepi belah kanan tu



6) Pilih 'REPLACE CARD'

7) Isi alamat untuk penghantaran kad. Klik T&C untuk setuju & tekan 'REPLACE CARD'






8) Tekan request SMS TAC

9) Isi nombor TAC & click 'CONFIRM'


Bank akan hantar kad baru dalam tempoh 9 hari dari tarikh permohonan. Pertukaran kad baru akan dikenakan caj sebanyak RM12. Jumlah tersebut akan ditolak dari baki akaun semasa atau simpanan korang. 

Selepas terima kad debit, kad harus diaktifkan dalam tempoh 90 hari lepas diterima. Boleh aktifkan dengan pergi ke ATM atau secara online. 


Aktifkan debit kad di ATM boleh ikut cara ini: 

1) Masukkan kad

2) Pilih bahasa

3) Masukkan nombor PIN

4) Pilih 'TRANSAKSI LAIN'

5) Pilih 'PERKHIDMATAN LAIN'

6) Tekan skrin berikutnya

7) Tekan 'PENGAKTIFAN KAD'


Aktifkan debit kad secara online boleh ikut cara ini: 


1) Log in Maybank2u

2) Klik 'SETTINGS'

3) Klik 'CARDS'

4) Klik 'MANAGE DEBIT CARDS'

5) Klik 'ACTIVATE'


Mudah kan cara tukar Kad Debit Maybank tamat tempoh secara online? Semoga bermanfaat. 


Tempat Makan Hipster Melaka – Waronk Avenue

Datang Melaka tak sah kalau tak cari tempat makan yang viral. Mesti la teringin nak cuba juga lepas orang duk canang dekat sosial media. 

Waktu bercuti di Melaka yang lepas kami berkesempatan makan malam betul-betul di tepi sungai Melaka. Indah sangat pemandangan diterangi cahaya lampu sepanjang sungai Melaka.

Tapi dekat mana sebenarnya kedai makan tepi sungai Melaka ni? tempat makan tepi sungai Melaka ni pernah viral masa tahun 2021.



Tempat Makan Hipster Melaka – Waronk Avenue


Kedai makan yang aku maksudkan ialah Waronk Avenue. Lokasi Waronk Avenue ni adalah di Lorong Hang Jebat dan betul-betul terletak di laluan Melaka River Cruise, menghadap Kampung Morten. 

Tak jauh pun dari hotel kami check in The Straits Hotel And Suites Melaka 

Memang cun sangat sebab Melaka River Cruise tersenarai sebagai salah satu tarikan pelancong yang datang ke Melaka dan juga berdekatan dengan Jonker Walk.




Lokasi Restoran Waronk Avenue


Kiranya lokasi Waronk Avenue memang strategik sebab berada di tengah-tengah dan dekat dengan semua lokasi tarikan pelancong di Melaka.

Jadi sambil makan malam boleh lah bersantai menikmati pencahayaan sungai Melaka pada waktu malam ditemani kemeriahan bot yang bawa penumpang.

Setiap kali bot lalu mesti anak-anak akan lambai tangan ke arah bot. Semua sporting dan melambai kembali kepada kami.


Melaka-Rivercruise


Sampai je sini terpesona dengan reka bentuk dan hiasan yang berkonsepkan Melayu Klasik. Bangunan kedai dua tingkat dan tingkap kayu yang terbuka luas menggamit kenangan berada di kampung.

Korang ada pilihan makan dekat dalam kedai, makan betul-betul depan sungai atau makan di open space. Kalau makan dekat dalam kena tahan panas ya.





Makan Malam Tepi Sungai Melaka


Awalnya kami nak makan betul-betul depan sungai, dekat balkoni. Memang cantik sebab bawah kaki kami tu Sungai Melaka. 

Tapi kerusi dia tak selesa (jenis kerusi tinggi) dengan meja ala bar. Orang bujang sesuai lah. Panas ok walaupun waktu malam.

Jadi kami pilih makan di ruangan terbuka lebih sesuai untuk kami sekeluarga. Memang meriah suasana dekat sini, sambil makan mata dijamu dengan pemandangan cahaya lampu sambil telinga layan lagu-lagu lama yang dipasang tidak terlalu kuat.

Kalau datang ke sini, konsep yang mereka amalkan adalah layan diri. Perkara pertama perlu buat adalah cari meja kosong nanti pelayan akan bawa buku menu untuk dipilih. 

Pesan makanan yang berkenan dan kemudian terus bayar setelah makanan sampai di meja.


Menu Restoran Waronk Avenue


Ada lebih 100 menu yang ditawarkan dan banyak gerai yang menjual makanan Melayu, makanan Western, India dan makanan Baba & Nyonya. Memang satu Malaysia la konsep dia. 

Banyak makanan fusion dekat sini. Menu Asam Pedas memang wajib cuba kalau datang Melaka. 

Kami cuba nasi lemak ayam berempah, meatball, ayam grill dan juga burger. Semua makanan kena dengan selera. 

Macam biasa nasi lemak orang Melaka ada sayur kangkung. Ayam grill dia aku suka kuah cicah dia.  







Kalau nak makan seafood fresh dan celup tepung tak crowded boleh pergi ke Restoran Ikan Bakar Klasik Umbai

Sepanjang aku makan tu punya la ramai orang jogging dan melintasi Waronk Avenue. Sambil kunyah sambil insaf menangisi lemak yang semakin bertambah di badan.

Memandangkan Waronk Avenue ni menjadi tumpuan ramai jadi jangan datang dengan perut kosong. Alas perut dan bersedia jika terpaksa menunggu lama. Anak-anak puas hati dan gembira sangat.

Datang sini waktu siang lebih menarik sebab café dan dinding yang di lukis mural dekat sini instagrammable. Cuma satu je cabaran dekat sini adalah kawasan parkir kereta yang sangat terhad. Nak senang tempah GRAB jelah eh.





Datang sini boleh singgah Cendol Hulu tau sebab dekat sangat dah.

Jadi untuk korang yang bercuti di Melaka, jangan lupa untuk singgah makan di Waronk Avenue kedai makan tepi sungai Melaka.


Waronk Avenue

118, Lorong Hang Jebat, 75200 Melaka

Kedai mula beroperasi pada pukul 12 tengah hari sehingga 12 malam.


Cara Buat Cover Reel Instagram Guna Canva

Perlu ke buat cover (imej muka depan) untuk reel Instagram? Perlu, jika korang memang menjaga feed Instagram untuk nampak seragam dan tak mahu feed kelihatan serabut.

Selalu tengok orang buat cover reel Instagram cantik dan kemas je kan? Nak buat juga tapi tak tahu macam mana? 


Cara Buat Cover Reel Instagram Guna Canva

Dalam artikel kali ini aku akan kongsikan cara mudah untuk buat cover reel Instagram menggunakan aplikasi Canva.

Seminit pun dah boleh siap. Mudah sangat dan percuma. Jom aku tunjuk.


Cara-buat-cover-reels-instagram


Cara Pertama: 

1. Login akaun Canva

2. Taip ‘Instagram Reel Cover’ dalam butang search dan tekan enter.


cover-reels-instagram


3. Pilih Instagram Reel Cover Template yang tersenarai. Template semuanya cantik walaupun yang percuma.

4. Selesai pilih template, kemudian boleh edit dan tukar kepada warna brand korang, atau ikut warna tema feed Instagram.

edit -using-canva


5. Pilih juga font, masukkan gambar dan lain-lain mengikut citarasa.


Cara Kedua:

Kalau tak suka dengan pilihan template yang ada korang boleh juga buat semuanya dari awal tau.

1. Login akaun Canva

2. Klik ‘Create a design’ – ‘custome size’

3. Saiz Instagram Reel Cover’ = 720 (width) X 1280 (height)

Selesai design – Klik Share – Download – File type JPG/PNG – Save/download


cover-reels-instagram-instagram-guna-canva


Siap!

| Cara Susun Instagram Feed Supaya Cantik Dan Kemas |  

Remove Background Image Tanpa Jejaskan Kualiti Gambar |


Sambut Hari Raya AidilAdha 2022, Pengalaman Ibadah Korban

Selesai sudah sambutan Hari Raya Aidiladha atau Hari Raya Haji / Korban pada tarikh 10 Julai 2022 Masihi bersamaan 10 Zulhijjah 1443 Hijrah. 

Walaupun dah terlambat aku nak ucapkan Selamat Hari Raya Aidiladha untuk semua pembaca blog terutama yang beragama Islam. 

Teruja nak tahu cerita Raya Haji anda. Berapa lama tersangkut dalam kesesakan jalan raya untuk pulang ke kampung?


Sambut Hari Raya AidilAdha 2022, Pengalaman Ibadah Korban 

Kami sepuluh beradik pulang ke kampung sambut raya bersama. Raya pertama kami sambut ala kadar dan tiada sesi ambil gambar pun. Cuma petang tu sempat ke rumah terbuka rumah jiran sebelah.

Malam raya tu kami buat majlis bacaan Yasin dan juga tahlil ringkas. Tak jemput orang luar pun, anak cucu meramaikan majlis. 


sambut-raya-haji


Pengalaman Ibadah Korban AidilAdha 2022, Dua Ekor Lembu 

Tahun ni cukup bermakna buat keluarga kami sebab emak terlibat dengan ibadah korban. Emak niatkan dua ekor lembu, 14 bahagian untuk kami sepuluh beradik dan anak saudara. 

Urusan ibadah korban berjalan sangat lancar. Bermula dengan pencarian lembu, proses sembelihan dan melapah serta pengagihan daging korban kepada yang berhak. 

Sebelum ni emak berhajat nak buat korban tetapi terhalang disebabkan PKP. Akhirnya rezeki tahun ni sebanyak dua ekor lembu berjaya ditumbangkan. 

Raya Haji PKP |

Awal-awal lagi emak dah pesan supaya semua anak, menantu dan cucu untuk turun bergotong royong. Jadi pada hari lembu disembelih kami ramai-ramai berganding bahu selesaikan segalanya. 


Pengalaman-Ibadah-Korban


Disebabkan ramai yang menunaikan ibadah korban tahun ini di kampung jadi giliran kami jatuh pada hari raya kedua. Tenaga kerja juga amat terhad jadi sebab tu kami kena buat sendiri. 

Apa yang berlaku pada Hari Raya Haji kedua ialah awal pagi tu kami ramai-ramai ke kandang menyaksikan lembu disembelih. 

Setelah selesai urusan sembelihan, lembu yang siap dilapah kulit, dipotong kepada beberapa bahagian kemudian diserahkan kepada tuan rumah untuk proses seterusnya. 

Pengalaman yang amat berharga sepanjang aku hidup ini pertama kali aku turut serta. Dapat lihat sendiri depan mata proses melapah daging, memotong tulang dan paling teruja ialah proses mencuci bahagian organ. 

Waktu arwah abah masih hidup, beliau lah yang bertanggungjawab cuci organ seperti usus dan perut lembu. 

Arwah pernah tunjuk cara-cara bersihkan usus lembu tapi lama sangat dah kejadian tu. kami dah lupa. 

Bagi aku hanya mereka yang kental sahaja mampu buat sebab kena tahan bau semerbak. Aku? menjadi antara yang terpilih, sebab aku teringin nak makan kena la cuci. 

Ajak juga adik dan anak saudara turut serta. Mana boleh sengsara sorang diri. 


Cara Pembahagian Daging Korban Paling Afdhal

Ikut timbangan sebanyak 158kilogram daging berjaya diagihkan. Tidak termasuk organ dalaman dan tulang. 

Selesai urusan melapah dan pengagihan daging, waktu siang tu diteruskan lagi dengan acara memasak. 

Cara pembahagian daging korban paling afdhal menurut pandangan Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan ialah: 

Disunatkan untuk orang yang melakukan korban untuk mengambil 1/3 daripada daging korban tersebut untuk diri sendiri dan menyedekahkan 2/3 daripada bakinya kepada golongan fakir miskin.

Atau, orang yang melakukan korban mengambil 1/3 daripada daging korban, dan mengagihkan 1/3 baki daripadanya kepada golongan fakir miskin, serta 1/3 lagi daripadanya diberikan sebagai hadiah kepada golongan kaya (seperti saudara-mara atau jiran-tetangga). 

Dalam hal ini, memberi sedekah kepada 2/3 kepada golongan miskin lebih afdhal daripada memberi hadiah kepada golongan kaya.

Namun cara yang afdhal ialah, seseorang yang melakukan korban tersebut menyedekahkan keseluruhan daripada daging korban dan memakan sedikit sahaja daripadanya sebagai sekadar mengambil berkat.

"Adapun yang afdhal bagi pembahagian sembelihan korban yang sunat ialah dengan memberi sedekah sebahagian besar daripadanya dan meninggalkan sedikit untuk dimakan sebagai mengambil berkat daripadanya. (Rujuk Syarh al-Yaqut al-Nafis: 826)"


Tahlil



Cubaan Makan Otak Lembu

Bukan setakat itu sahaja, pertama kali juga aku mencuba telur lembu dan Otak Lembu Masak Tempoyak. Segala persiapan dilakukan oleh kakak aku nombor dua. Rasa rugi pula kalau tak cuba. 

Rasa otak tu unik, macam rasa tauhu lembut pun ada. Berjaya makan cebisan kecil sahaja. Telur lembu tu pula rasa dan tekstur dia seakan-akan mempedal ayam. 

Bila masuk dalam mulut jangan banyak fikir, kunyah dan telan sahaja. Kalau tak memang akan muntah la jawabnya. Berbeza dengan suami memang tidak akan di sentuhnya makanan eksotik. 

Para ibu sediakan bahan dan masak manakala kaum bapa pula uruskan dapur kayu api dan selesaikan bahagian merebus tulang. Siap semua kami makan ramai-ramai bawah pokok rambutan. 


sup-gearbox


Memang mengimbau kenangan waktu kecil. Walaupun badan penat tapi rasa sangat gembira. Orang paling gembiranya semestinya ialah emak. 

Semoga dimurahkan rezeki supaya kami dapat laksanakan ibadah korban di masa hadapan. 

Bersyukur sambutan Hari Raya AidilAdha 2022 kami meriah walaupun disambut secara sederhana. Peluang merasai pengalaman menjalankan Ibadah Korban adalah antara kenangan yang pasti kami tak akan lupakan. 

Zikir, Doa Hari Arafah - Waktu Mustajab Berdoa

Kalau diberikan peluang untuk berdoa dan meminta kepada Tuhan, kemudian doa itu dikabulkan, awak nak tak? Jadi harus rebut peluang untuk berdoa panjang-panjang pada Hari Arafah.

Sayang betul Tuhan dengan hambaNya. Indah betul agama Islam. Hari Arafah merupakan waktu berdoa yang paling mustajab dan merupakan amalan terbaik pada hari wukuf di Arafah.

Kalau ada yang buat puasa sunat Hari Arafah dan amalkan pula Doa Hari Arafah alangkah bertuahnya kita. 


Zikir Dan Doa Hari Arafah, Waktu Paling Mustajab Berdoa

Pada tahun ini (8 Julai 2022), waktu Wukuf di Arafah adalah pada 12.26 tengahari (waktu Zohor di Mekah) bersamaan 5.26 petang waktu di Malaysia.

Dari Ibnul Musayyab ia berkata, Aisyah RA berkata; Sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda:

Di antara hari yang Allah banyak membebaskan seseorang dari neraka adalah hari Arafah. Dia akan mendekati mereka lalu Allah berbangga dengan mereka (menunjukkan keutamaan) kepada para malaikat. Kemudian Allah berfirman: Apa yang diinginkan oleh mereka?” [HR. Muslim no. 2402].

Status: Hadis Sahih


Zikir-doa-Hari-Arafah


 

Selain doa meminta keampunan, boleh amalkan juga amalan zikir Hari Arafah.


Zikir Hari Arafah


Daripada 'Amru bin Syu'aib, daripada ayahnya, daripada datuknya, Rasulullah s.a.w bersabda:

Sebaik-baik doa adalah doa di hari Arafah, dan sebaik-baik zikir yang aku ucapkan dan juga diucapkan para nabi sebelumku adalah.

 

لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَىْءٍ قَدِير

Tiada yang berhak disembah melainkan Allah Yang Esa, tiada sekutu bagi-Nya. Bagi-Nya kekuasaan dan bagi-Nya pujian. Dan Dia Maha Berkuasa ke atas setiap sesuatu.

(Hadis riwayat At-Tirmizi)


 

doa-Hari-Arafah


Doa Hari Arafah

Ya Allah, aku mohon kepadaMu keampunan dan keselamatan dalam urusan agamaku dan duniaku, keluargaku dan hartaku.

Ya Allah , tutupilah aku dari segala yang memalukanku dan tenteramkanlah aku dari rasa takut.

Ya Allah peliharalah aku dari depan dan belakangku, dari kanan dan kiriku serta atasku. Dan aku berlindung dengan keagunganMu dari ancaman yang datang dari arah bawahku.

Ya Allah, sihatkanlah badanku, Ya Allah sihatkanlah pendengaranku. Ya Allah sihatkanlah penglihatanku. Tiada Tuhan yang patut disembah selain Engkau.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari kekufuran dan kefakiran serta dari siksa kubur.Tiada Tuhan yang patut disembah selain Engkau.

Ya Allah, Engkaulah Tuhanku. Tiada Tuhan yang patut disembah selain Engkau. Kau ciptakan aku dan aku adalah hambaMu, dan aku tetap pada sumpah dan janjiku kepadaMu sekuat tenagaku. Aku berlindung kepadaMu dari kejahatan yang aku perbuat.

Aku datang kepadaMu menyatakan pengakuan akan segala nikmatMu yang Kau limpahkan kepadaku. Dan aku datang kepadaMu mengakui segala dosaku, maka ampunilah aku. Sesungguhnya tiada yang mengampuni dosa kecuali Engkau.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari dukacita dan kesusahan. Dan aku berlindung kepadaMu dari kelemahan dan kemalasan, serta dari rasa kedekut dan penakut. Dan aku berlindung kepadaMu dari cengkaman hutang dan penindasan manusia.

Ya Allah, jadikanlah permulaan hari ini kebaikan dan pertengahannya keuntungan serta akhirnya kejayaan. Dan aku mohon kepadaMu kebaikan dunia dan akhirat, wahai Yang Maha Pengasih lebih dari mereka yang berhati kasih.

Ya Allah, aku mohon kepadaMU keredhaan terhadap keputusanMu, kelapangan hidup setelah mati, kenikmatan memandang wajahMu yang mulia, dan kerinduan untuk berjumpa denganMu, tidak dalam kesusahan yang menyedihkan dan tidak dalam ujian yang menyesatkan.

Dan aku berlindung kepadaMu dari menganiaya atau dianiaya atau diserang, dan berbuat kesalahan atau dosa yang tidak Engkau ampuni.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari kembali ke masa hidup yang terhina.

Ya Allah, tunjukilah aku kepada sebaik-baik perbuatan dan budi pekerti, yang tiada seorang pun dapat menunjukkannya selain Engkau. Dan jauhkanlah aku dari keburukannya, yang tiada seorang pun dapat menjauhkannya selain Engkau.

Ya Allah, perbaikilah untukku agamaku dan lapangkanlah bagiku tempat kediamanku serta berkatilah untukku rezekiku.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari keras hati, kelalaian, kehinaan dan kemiskinan. Dan aku berlindung kepadaMu dari kekufuran, kefasikan, perpecahan, dan rasa ingin terkenal dan rasa ingin terpandang. Dan aku berlindung kepadaMu dari tuli, bisu, penyakit kusta dan segala penyakit yang jahat.

Ya Allah, kurniakanlah ketaqwaan pada jiwaku dan sucikanlah ia, kerana Engkaulah sebaik-baik Zat yang menyucikannya, dan Engkaulah Pelindungnya dan Pemiliknya.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari ilmu yang tidak bermanafaat, hati yang tidak khusyuk, jiwa yang tidak puas dan doa yang tidak terkabulkan.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari kejahatan yang telah aku lakukan dan yang belum aku lakukan, dan aku berlindung kepadaMu dari kejahatan yang telah aku ketahui dan yang belum aku ketahui.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari lenyapnya nikmat yang Engkau kurniakan, berubahnya kesihatan yang Engkau anugerahkan, kejutan bencana dariMu, dan segala kemarahanMu.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari kehancuran, terjatuh, tenggelam, terbakar dan kesengsaraan masa tua. Dan aku berlindung kepadaMu dari sentuhan syaitan ketika hadirnya maut.

Aku berlindung kepadaMU dari kematian kerana gigitan haiwan. Dan aku berlindung kepadaMu dari rasa rakus yang membawa kepada perbuatan jahat.

Ya Allah aku berlindung kepadaMu dari pekerti buruk, perbuatan mungkar, hawa nafsu jahat dan penyakit yang membinasakan. Dan aku berlindung kepadaMu dari cengkaman hutang dan penindasan lawan, serta kegembiraan musuh melihatku.

Ya Allah, perbaikilah untukku agamaku yang merupakan pelindung segala urusanku, dan perbaikilah keadaan duniaku yang merupakan tempat kehidupanku, dan perbaikilah akhiratku yang merupakan tempat kembaliku.

Dan jadikanlah hidup ini sebagai tambahan bagiku untuk berbuat segala kebajikan, dan jadikanlah mati sebagai berakhirnya segala kejahatan bagiku.

Tuhanku, bantulah aku, dan jangan dibiarkan diriku tak dipeduli. Menangkanlah aku, dan jagan dibiarkan aku tewas. Tunjukilah aku dan mudahkanlah petunjuk bagiku.

Ya Allah, jadikanlah aku hambaMu yang banyak mengingatiMu, banyak mensyukuri nikmatMu, sangat patuh terhadap perintahmu, selalu merendah diri di hadapanMu dan sentiasa mengadu dan berserah diri kepadaMu.

Tuhanku, terimalah taubatku, sucikanlah dosaku, kabulkanlah doaku, kuatkanlah alasanku, tunjukilah hatiku, jujurkanlah perkataanku dan hapuskanlah keburukan hatiku.

Ya Allah, aku mohon kepadaMu ketetapan hati dalam segala urusan, dan keteguhan kehendak menuju kebenaran. Dan aku bermohon supaya dapat mensyukuri nikmatMu dan mengabdikan diri kepadaMu dengan baik.

Aku mohon kepadaMu kesucian hati, kejujuran kata. Aku mohon kepadaMu kebaikan yang Engkau ketahui, dan aku berlindung kepadaMu dari kejahatan yang Engkau ketahui, aku memohon keampunan kepadaMu dari segala kejahatanku yang Engkau ketahui, kerana Engkaulah yang mengetahui segala yang ghaib.

Ya Allah, ilhamkanlah petunjuk kepadaku, dan peliharalah aku dari kejahatan diriku sendiri.

Ya Allah , aku mohon kepadaMu agar aku dapat berbuat segala kebajikan dan meninggalkan segala kemungkaran, serta menyintai orang-orang miskin. Dan aku memohon kepadaMu limpahan keampunan dan kerahmatan.

Dan aku memohon, apabila Engkau menghendaki untuk menimpakan ujian kepada seluruh hambaMu, agar Engkau pulangkan aku kepadaMu dalam keadaan selamat dari ujian itu.

Ya Allah, aku mohon kepadaMu agar aku dapat mencintaiMu, dan mencintai segala perbuatan yang mendekatkanku menuju cintaMu.

Ya Allah aku mohon kepadaMu sebaik-baik permintaan, sebaik-baik doa, sebaik-baik keuntungan dan sebaik-baik pahala. Tetapkanlah jejakku, beratkanlah timbangan kebaikanku nyatakanlah imanku, tinggikanlah darjatku, terimalah solatku dan ampunilah segala kesalahanku. Dan aku memohon kepadaMu darjat yang tinggi di syurga.

Ya Allah, aku mohon kepadaMu segala pembuka kebaikan, penutupnya dan semua yang mendatangkannya, awalnya dan akhirnya, zahirnya dan batinya, dan aku memohon darjat yang tinggi di syurga.

Ya Allah, aku memohon kepadaMu agar Kau tinggikan namaku, Kau hapuskan dosaku, Kau sucikan hatiku dan Kau pelihara maruahku serta Kau ampuni dosaku. Dan aku memohon darjat yang tinggi di syurga.

Ya Allah, aku memohon kepadaMu agar Kau limpahkan keberkatan pada pendengaranku, penglihatanku, jiwaku, tubuh dan budi pekertiku serta pada keluargaku, hidupku dan amal perbuatanku. Dan terimalah segala amal kebajikanku. Dan aku memohon kepadaMu darjat yang tinggi di syurga.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari beratnya ujian, pedihnya kesengsaraan, buruknya keputusan dan kegembiraan musuh melihatku.

Ya Allah, yang mengendalikan semua hati, tetapkanlah hatiku di atas agamaMu.

Ya Allah, yang mengarahkan semua hati dan penglihatan, arahkanlah hati kami untuk taat kepadaMu.

Ya Allah, tambahkanlah kebaikan kepada kami, dan janganlah Kau kurangi, muliakanlah kami, dan janganlah Kau jadikan kami manusia terhina, kurniakanlah kami segala pemberianMu, dan janganlah Kau putuskan kami dari pemberianMu, utamakanlah kami dan janganlah Kau abaikan kami.

Ya Allah, baikkanlah kesudahan segala urusan kami, dan lindungilah kami dari kehinaan hidup di dunia dan siksa hidup di akhirat.

Ya Allah, kurniakanlah kepada kami rasa takut kepadaMu yang dapat menghalangiku dari berbuat dosa. Dan kurniakanlah kami ketaatan kepadaMu yang dapat menyampaikan kami ke dalam syurgaMu.

Dan kurniakanlah kami keyakinan hati yang dapat meringankan kami dari pelbagai ujian dunia. Limpahkanlah kepada kami kenikmatan pada pendengaran kami, penglihatan kami dan kekuatan kami selama kami hidup, dan jadikanlah semua itu pewaris dari kami.

Jadikanlah balas dendam kami hanya kepada orang-orang yang menganiaya kami, dan menangkanlah kami terhadap orang-orang yang memusuhi kami. Janganlah Engkau jadikan dunia ini puncak tujuan kami, dan batas pengetahuan kami.

Janganlah Engkau jadikan cubaan kami dalam agama kami. Dan janganlah Kau beri kekuasaan kepada orang-orang yang tidak takut kepadaMu dan tidak mengasihi kami, hanya kerana dosa-dosa kami.

Ya Allah, aku memohon kepadaMu segala yang mendatangkan rahmatMu dan segala yang menimbulkan keampunanMu, ku mohon keuntungan dari segala kebajikan, keselamatan dari segala kejahatan, dan keberuntungan memperoleh syurga serta keselamatan dari api neraka.

Ya Allah, janganlah Kau biarkan pada diri kami satu dosa pun melainkan Kau ampuni, dan janganlah Kau biarkan suatu kekurangan melainkan Kau tutupi, janganlah Kau biarkan suatu kesusahan melainkan Kau bukakan jalan keluar, janganlah Kau biarkan suatu hutang melainkan Kau lunaskan, dan janganlah Kau biarkan suatu hajat duniawi dan ukhrawi yang Engkau redhai dan baik bagi kami melainkan Kau penuhi, wahai Yang Maha Pengasih lebih dari mereka yang berhati kasih.

Ya Allah, aku mohon kepadaMu rahmat dariMu, yang dengannya Kau tunjuki hatiku, dengannya Kau satukan segala perkaraku, denganya Kau kumpulkan urusan-urusanku yang berselerak, denganya Kau pelihara diriku diwaktu aku susah, dengannya Kau angkat darjatku diwaktu aku senang, dengannya Kau cerahkan wajahku, dengannya Kau sucikan perbuatanku, dengannya Kau ilhamkan kepada ku jalanku yang terang, dengannya Kau hindarkan diriku dari segala dugaan dan dengannya Kau pelihara diriku dari segala kejahatan.

Ya Allah, aku mohon kepadaMu kemenangan di hari penentuan (qiamat), kehidupan sebagaimana kehidupan orang-orang yang bahagia, martabat sebagaimana martabat para syuhada dan hidup bersama para nabi serta kemenangan terhadap musuh-musuh.

Ya Allah, aku mohon kepadaMu kebenaran dalam iman, keimanan dalam budi pekerti, kejayaan yang disertakan kebahagiaan, limpahan rahmat dan keselamatan serta ampunan dan keredhaan dariMu.

Ya Allah, aku mohon kepadaMu kesihatan, kesucian jiwa, pekerti yang baik, dan keredhaan hati menghadapi takdir.

Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari kejahatan diriku dan dari kejahatan setiap yang melata di atas bumi yang hanya Engkau lah Penentunya. Sesungguhnya Tuhanku selalu berada di jalan yang lurus.

Ya Allah, sesungguhnya Engkau Maha Mendengar apa yang kuperkatakan, Melihat tempat ku berada, Mengetahui yang rahsia dan yang nyata dariku, dan tiada suatupun dari keadaanku yang luput dari pengetahuanMu.

Aku ini hambaMu yang hina lagi kekurangan, yang mengharapkan pertolongan dan perlindungan, yang cemas dan takut, serta mengakui segala dosa di hadapanMu. Aku mohon kepadaMu sebagai orang miskin yang meminta-minta, aku tunduk di hadapanMu sebagai orang yang berdosa lagi hina, dan aku menadahkan doa sebagai orang yang ketakutan dalam bahaya, sebagai orang yang patuh, tunduk dan takluk di hadapanMu.

Semoga selawat dan salam senantiasa dilimpahkan kepada junjungan kita Nabi Muhammad s.a.w, kepada keluarga dan para sahabatnya.


Doa ini telah dikongsikan oleh Ir Hj Zainuddin Hj Omar (FB Zainuddin Omar). Menurut beliau, Doa Arafah Ini afdal baca semasa waktu wukuf.

“Ini doa panjang yang saya taip semula dari sebuah buku panduan Haji pemberian Jabatan Haji Saudi Arabia pada tahun 1984.

Doa ini sangat berbeza kerana ianya meliputi semua doa-doa yang masyhur dan mengambil masa setengah jam untuk membacanya.

Kebiasaan saya cetak doa ini dan baca semasa tawaf dan saei dalam 7 perenggan.

Saya hanya mohon kekawan yang download doa ini, berdoa untuk saya dan keluarga diberi kebaikan dunia dan akhirat.

Program Bersiri Resipi Berani MAGGI® Musim Kedua Kini Kembali

Ingat lagi tak dengan program bersiri Resipi Berani MAGGI® yang menobatkan Hidayah sebagai pemenang musim pertama? 

Kini program Resipi Berani MAGGI Musim Kedua telah pun kembali yang akan menampilkan sebanyak 6 episod dan akan disiarkan di kaca televisyen melalui siaran TV3.


Program Bersiri Resipi Berani MAGGI® Musim Kedua Kini Kembali

Istimewanya program Resipi Berani MAGGI® Musim Kedua kali ini menampilkan mentor selebriti dan juri jemputan - Stacy Anam, Betty Rahmad, Aisya J dan Chef Sherson Lian serta menjanjikan lebih banyak kejutan menarik untuk penonton.

Daripada sejumlah 2,000 orang peserta, seramai 12 wanita telah dipilih untuk meneruskan cabaran siri kulinari dan keusahawanan bagi merebut gelaran sebagai juara.


Program-Bersiri-Resipi-Berani-MAGGI-musim-kedua



Pencarian Juara Program Bersiri Resipi Berani MAGGI® Musim Kedua 

Juara Resipi Berani MAGGI ® Musim Ke-2 akan menerima modal benih sebanyak RM8,000, dan akan turut menjalani program bimbingan peribadi selama 8 minggu bersama ikon usahawan, Anne Idris.

Mentor akan memfokuskan pada peningkatan perniagaan makanan, mengurus kecekapan kos dan strategi penjenamaan. Manakala pemenang tempat Kedua dan Ketiga masing- masing akan menerima modal benih sebanyak RM5,000.

Rasa bertuah sangat dapat memenuhi jemputan dan berkesempatan menghadiri majlis preview Program Bersiri Resipi Berani MAGGI® semalam.

Antara adegan menarik yang boleh aku kongsikan adalah aksi spontan dan debaran peserta semasa Sesi Maklum Balas Mentor. Memang mencuit hati dan menghiburkan.


Maggi-cukuprasa-Berani-MAGGI-musim-kedua


Semestinya peserta pilihan aku untuk musim kedua ialah Puan Suzaimi binti Zahari dari Terengganu dan Puan Nurul Hajar Ismail dari Johor.  

Tak sabar nak tengok episod penuh esok. Rancangan bersiri Resipi Berani MAGGI® akan disiarkan pada 4.30 petang setiap hari Jumaat di TV3 selama 6 minggu mulai 8 Julai, dengan siaran ulangan pada 11.30 pagi setiap hari Sabtu.


Senarai Peserta Akhir  Resipi Berani MAGGI

Senarai 12 peserta yang berjaya memasuki peringkat akhir rancangan Resipi Berani MAGGI ® Musim Ke-2 yang terdiri daripada para pemilik perniagaan makanan yang berpangkalan dari rumah:

  1. Anastasia Maigi (Sabah)
  2. Kalarani A/P Subramaniam (Putrajaya)
  3. Mellony Anak Stephen (Sarawak)
  4. Nazrina binti Zamani (Selangor) 
  5. Noraslinda binti Rusli (Selangor)
  6. Norli binti Mohd Azmi (Selangor)
  7. Kentila A/P Veerayah (Selangor)
  8. Nur Syahidah Aimullah binti Abdul Rahim (Kedah)
  9. Nurul ‘Syaza Shahirah binti A. Samsuddin (Melaka)
  10. Nurul Hajar Ismail (Johor)
  11. Rozana Sari binti Roslan (Pahang)
  12. Suzaimi binti Zahari (Terengganu)


senarai-peserta-Program-Resipi-Berani-MAGGI-musim-kedua


Rancangan realiti ini membawa kembali tiga orang Mentor MAGGI ® yang terkenal - Penggemar Makanan dan Duta Jenama bagi MAGGI ® CukupRasa, Datin Paduka Eina Azman; Pengarah, Penerbit, Aktres dan Pemilik The Dim Sum Place, Sheila Rusly; serta Ikon Usahawan dan Pemilik My Mum’s Bakery, Anne Idris.

“Kami teruja mempersembahkan musim kedua rancangan realiti ini untuk meningkatkan lagi kemahiran perniagaan dan memperkasakan lebih ramai wanita disamping menyediakan platform untuk mereka mencapai impian masing-masing.” - MS. YASHASHRI VATVE, Consumer Marketing Manager, Nestle (Malaysia) Bhd 


Program-Resipi-Berani-MAGGI-musim-kedua


Dia juga mengulas perjalanan para peserta keluar dari zon selesa mereka, menempuh cabaran, membina keyakinan diri dan berkembang melalui bimbingan para Mentor MAGGI yang berpengalaman beserta barisan juri jemputan yang baharu!”

“Matlamat rancangan realiti MAGGI adalah untuk menampilkan perjalanan para peserta dalam memajukan perniagaan makanan mereka.

Kami berharap rancangan ini dapat memberi inspirasi kepada para wanita untuk memulakan sesuatu yang baharu bagi membawa perubahan positif dan menaiktaraf kehidupan mereka.

Kami telah menyaksikan perubahan ketara pada para pemenang musim pertama, dan bagaimana mereka mampu memberi inspirasi serta impak kepada kehidupan orang lain,”


Resipi-Berani-MAGGI-musim-kedua


Turut berkongsi dan mengulas penyertaan beliau dalam kempen Program Mentor Wanita Cukup Berani MAGGI ® sejakpelancarannya pada tahun 2020, Duta Jenama untuk MAGGI ® CukupRasa, Datin Paduka Eina Azman berkata:

“Saya telah menyaksikan sendiri perubahan hidup serta kisah-kisah kejayaan menerusi Program Mentor Wanita Cukup Berani MAGGI ® dan saya turut berbesar hati menjadi Duta Jenama untuk MAGGI ® CukupRasa.

Saya gembira kerana program ini telah menyokong ramai wanita terutamanya sepanjang pandemik ini, dan akan terus memainkan peranannya dalam memperkasakan lebih ramai wanita untuk menjadi seorang usahawan wanita yang berjaya menerusi bimbingan, panduan dan latihan kemahiran yang efektif.”

Jangan lupa untuk saksikan Rancangan realiti Resipi Berani MAGGI ® Musim Ke-2 akan disiarkan pada 4.30 petang setiap hari Jumaat di TV3 selama 6 minggu mulai 8 Julai, dengan siaran ulangan pada 11.30 pagi setiap hari Sabtu.

Setiap episod juga boleh ditonton menerusi saluran YouTube MAGGI ®  dari 5.00 petang setiap hari Jumaat, mulai 8 Julai.

Resepi Gulai Tunjang, Urat keting Makanan Popular Minang

Gulai urat keting lembu paling sedap aku pernah makan adalah dekat kedai makan Minang di Kampung Baru, Kuala Lumpur. Lama dah tak pergi ke sana.

Faham-faham sajalah, Kampung Baru tu kawasan parkir amat terhad dengan jalan yang sempit jadi rasa bercinta sangat nak pergi lagi.

Urat Keting lembu atau nama lain dia gulai Tunjang merupakan menu Makanan Padang atau makanan Minang yang merupakan masakan yang terkenal Orang Minangkabau dari Indonesia.


Resepi Gulai Tunjang, Urat keting Makanan Popular Minang

Selain nama Gulai Tunjang dan gulai Urat Keting, ada juga sesetengah tempat panggil kikil atau lebih dikenali sebagai kaki sapi.

Seingat aku, memang aku tak pernah makan dan emak tidak pernah perkenalkan pada kami adik beradik. Rasanya susah nak jumpa waktu aku kecil dulu.

Selain Gulai Tunjang, antara menu masakan Padang yang popular ialah Jangek kulit kerbau, ayam pop, rendang daging dan dendeng batokok. Kalau teringin nak makan boleh je cari Restoran Nasi padang seperti Restoran Sari Ratu.

| Gulai Daging Salai Masak Lemak Cili Api |


Resepi-Gulai-Tunjang



Set Gulai Urat Keting Masak Lemak 

Oleh sebab aku teringin dan lama sangat tak jejak kaki ke Kampung Baru aku cuba nasib cari restoran yang jual gulai urat keting menggunakan aplikasi foodpanda.

Tak mengecewakan dan tak sangka ada restoran berdekatan dengan rumah jual urat keting. Aku beli set urat keting masak lemak berharga RM17.60. Kalau walk in rasanya harga lebih murah.

Dalam set tu dapat dua ketul besar urat keting, sambal berlado, telur asin rebus separuh, sayur Pak Choi goreng dan nasi putih. Kuantiti agak banyak dan mengenyangkan.

Puas hati walaupun bagi aku kuah lemak dia kurang pedas. Urat tu masih rasa kenyal dan tak terlalu lembut. Next time kalau ada rezeki boleh cari urat keting frozen dan masak sendiri.


Set-Urat-keting-masak-lemak



Resepi Gulai Tunjang 

Boleh guna resepi Gulai Tunjang di bawah ni. Resepi asal oleh Puan Zaidah Ibrahim.

 

Bahan-bahan:

1.5 - 2kilogram Tunjang Lembu

Rebus Tunjang bersama sedikit serbuk kunyit menggunakan pressure cooker selama satu jam setengah. Letak kunyit supaya warna dia cantik bila masak.

Kalau guna dapur gas semestinya kena masak lebih lama lagi (lima hingga enam jam) nak bagi urat betul-betul lembut.

 

2 keping Asam Keping

1 kotak kecil Santan

Air dan Garam secukupnya

 

Bahan kisar:

2 biji Bawang Besar

4 ulas Bawang Putih

3 batang Serai

1 inci Halia

1 inci Kunyit

Setengah inci Lengkuas

10 tangkai Cili Padi

15 tangkai CIli Kering

4 biji Buah Keras

1 helai Daun Kunyit

4 helai Daun Limau

3 helai Daun Salam

 


Urat-keting-Makanan-Popular-Minang


Cara-cara memasak:

1) Rebus tunjang dan masak sampai empuk menggunakan pressure cooker. Angkat dan toskan. Setelah sejuk, potong mengikut selera masing-masing. Ketepikan.

2) Di dalam periuk lain, panaskan minyak masak secukupnya. Tumiskan bahan kisar sehingga naik bau.

3) Tumis lagi sehingga naik minyak dan garing kemudian masukkan tunjang serta sedikit air. Masukkan juga asam keping. Gaul sekata.

4) Masukkan pula santan. Masak hingga santan mendidih menggunakan api sederhana. Tambah air jika perlu. Lebihkan air kalau nak jadikan berkuah.

5) Perasakan dengan garam secukupnya.

6) Kecilkan api dan kacau perlahan sehingga santan sedikit mengental dan pecah minyak. Masak kena lama baru sedap.

7) Angkat dan sedia dinikmati.


Kikil


Bagaimana Overthinking Merosakkan Hidup

Hi overthinker di luar sana. Aku harap korang sihat. Sentiasa bangun dan bersemangat melawan apa yang sedang berlegar di fikiran. 

Apa aku perasan semakin bertambah usia semakin kurang keyakinan diri semakin kuat perasaan overthinking tu singgah dalam otak. 

Sakit betul kalau terjebak. Awalnya sumpah aku tak perasan. Tapi lama-lama serius overthinking telah merosakkan hidup aku. 

Bagaimana Overthinking Merosakkan Hidup 

Memikirkan suatu hal secara berlebihan dan terus menerus atau dalam istilah psikologi disebut overthinking. 

Overthinking atau berfikir secara berlebihan bukanlah penyakit mental tetapi boleh mendorong kepada penyakit mental. 

Lebih teruk andai tidak dikawal ia juga boleh mengganggu kesihatan fizikal seseorang. Antara penyakit mental yang disebabkan oleh overthinking adalah depressi dan Generalized Anxiety Disorder. 

Bahaya-Kesan-Overthinking


Faktor utama mendorong aku menjadi overthinking ialah environment dan juga circle aku sekarang. Media sosial menjadi penyumbang terbesar kepada masalah overthinking. 

Nup, aku tak salahkan pun faktor-faktor tu sebab apa yang jadi adalah pilihan aku sendiri. Buat yang tak tahu, aku seorang suri rumah dan merupakan content creator untuk media sosial pada kebanyakkan masa. 

Aku pernah kongsikan Ciri-Ciri Seorang Perfectionist dan kenali 8 tanda yang ada pada diri anda. 

Dalam media sosial semua nampak indah belaka bukan? Hakikatnya bukan semua itu betul. Walaupun aku sedar hakikat itu tapi aku tak boleh lari dari perasaan ‘insecure’ tu. 

Tengok orang tu capai kejayaan, tengok orang tu ada progress, tengok orang tu berjaya turunkan berat badan macam senang je. Semua tu memberi kesan. 

Menulis blog jadi sebahagian cara aku merawat diri. Bak kata orang English, Writing as a theraphy. As for now memang mujarab untuk rawat diri. 

Cuma semenjak dua menjak ni bila nak rawat diri, nak menulis pun banyak betul perkara aku fikir. Sudahnya overthinking. Dah tu tak buat. Akhirnya aku tenggelam dalam perasaan sendiri. 

Selain menulis mendengar zikir di Youtube pun banyak membantu aku kawal emosi yang macam nak pergi berperang bila overthinking. 

Sepatutnya kita fokus pada hidup kita bukan orang lain


Ciri-Ciri Orang Overthinking Dan Kenali 5 Tanda Yang Ada Pada Diri Anda


Semak sendiri ciri-ciri overthinking di bawah kalau kena dengan diri anda: 

1.Terlalu fikirkan masalah dan fikirkan perkara yang tak perlu. 

Ambil masa terlalu lama memikirkan masalah tanpa mencari jalan penyelesaian. Akhirnya terperangkap dalam perasaan sendiri dan diburukkan lagi dengan memikirkan perkara yang tak berkaitan. 


2.Berterusan fikir perkara negatif yang sama

Tidak memberi peluang kepada diri untuk berfikir dengan waras dan berterusan memikirkan perkara negatif yang sama. Bukan sahaja memberi kesan negatif kepada emosi malah cenderung untuk bahayakan keselamatan diri. 


Overthinking-Merosakkan-Hidup


3.Sering menyalahkan diri sendiri

Sering menyalahkan diri sendiri apabila terjadi sesuatu perkara yang tak di ingini. Sentiasa mencari alasan supaya diri dipertanggungjawabkan walaupun tiada sesiapa menyalahkan anda. 


4.Takut dan gagal buat keputusan 

Keyakinan diri hilang. Sering takut bila nak buat keputusan sebab fikirkan kesan yang buruk-buruk terjadi selepas keputusan di ambil. Seterusnya sampai sudah tak buat apa-apa keputusan. 


5.Hilang fokus dan sukar tidur

Paling teruk boleh akibatkan aktiviti harian dalam kehidupan terganggu. Hilang fokus, sering termenung dan sukar tidur di waktu malam. Asyik berfikir yang melampau beri kesan kepada kualiti hidup. 


Bahaya Dan Kesan Overthinking Terhadap Diri Sendiri

Walaupun tiada lagi kajian terperinci (kalau ada boleh kongsi dengan aku) yang menunjukkan peningkatan kes masalah kesihatan mental di Malaysia sedikit sebanyak berpunca daripada media sosial. 

Antara yang berlaku ialah overthinking, kemurungan dan kecelaruan yang mendatangkan kesan-kesan seperti: 

Mudah untuk membandingkan kehidupan sendiri dengan apa yang dipaparkan di media sosial. Sifat perbandingan ini menjadikan seseorang itu sedih dan kecewa, seterusnya hidup tertekan.

Berfikir secara berlebihan menyebabkan seseorang hilang keyakinan diri, hilang semangat untuk teruskan hidup dan rasa seperti orang yang gagal. 

Overthinking boleh membunuh masa depan seseorang. Bermula dengan overthinking dan jika tidak dikawal boleh menyebabkan sakit mental. 

Menurut Kajian Morbiditi Kesihatan Kebangsaan terkini, setiap tiga orang dalam 10 orang dewasa berusia lebih 16 tahun, menderita pelbagai isu kesihatan mental. 

Sakit mental dijangka menjadi masalah kesihatan kedua terbesar menjejaskan rakyat Malaysia menjelang 2022 selepas penyakit jantung. 


Ciri-Ciri-Orang-Overthinking



Overthinking Menurut Islam

Bila aku teringat ceramah Ustazah Asma, aku boleh kaitkan overthinking dalam Islam. Lebih menarik overthinking dikalangan wanita dan isteri. 

Dalam ceramah Ustazah Asma, wanita memang dianugerahkan dengan dua sifat yang kalau tak dikawal bakal merosakkan hidup. Pertama, sifat sedih meratap, mengenang, kecewa dengan perkara yang sudah berlaku. 

Kedua ialah sifat bimbang. Bimbang perkara di masa yang bakal berlaku. Risau suami curang, risau anak-anak buat perkara tak elok. 

Dua-dua sifat ini memang bahaya. Jadi yang sebaiknya jika timbul perasaan bimbang haruslah dikawal dengan doa kepada Allah. 

Mohon bantuan (doa dan usaha) dan letak kepercayaan kepada Allah. Bersangka baik dengan Tuhan. Kita sebagai manusia memang banyak hadnya sebab kita makhluk lemah. Tapi Tuhan kita Maha Kaya Maha Pemurah. 


Kesimpulan

Begitulah sudut pandangan bagaimana overthinking merosakkan hidup kita. Bagi memastikan kesihatan mental terjaga, kita perlu kawal, sukat, tapis segalanya yang masuk ke dalam hidup kita. 

Hadkan masa dengan melayari media sosial dan pilih maklumat yang kita nak baca. Bukan sahaja selamat dari kesan overthinking malah bantu kita jadi lebih produktif. 



Sumber 

Kementerian Komunikasi Dan Multimedia Malaysia