Pengalaman Kaki Bengkak Semasa Hamil, Edema

Ramai wanita hamil mengalami masalah kaki dan betis bengkak semasa hamil dan semestinya aku tak terkecuali. 

Elok je kandungan mencecah 6 bulan, betis dan kaki aku mula bengkak. Perasaan sangat tidak selesa sebab kaki terasa kebas dan keras. Bila picit bahagian betis kulit jadi tegang sangat.

Semenjak mengandung selera makan aku sangat lah teruk. Memang asyik lapar je perut. Menggunakan alasan makan untuk dua orang aku makan tanpa rasa bersalah. 

Kaki Bengkak Semasa Hamil, Edema

Pagi tadi masa tengok muka dekat cermin perasan pipi kembang semacam.

Memang serius kembang setaman. Mana tidaknya, setiap pagi aku akan makna nasi lemak atau bihun dan tiga biji kuih manis. 

Tengahari aku akan makan nasi berlauk dan petang aku akan minum petang iaitu pisang goreng. Ohoi seram bila fikir.

Masa tu aku fikir, kaki aku bengkang disebabkan tabiat makan aku yang macam naga tu. Kelakar ok. Rupa-rupanya Edema atau kaki bengkak ni adalah NORMAL disebabkan perubahan hormone dan fisiologi tubuh. Ini hasil pembacaan aku dalam carian Google.

Ibu mengandung akan mengalami fasa tubuh menyimpan 50% lebih banyak cecair tubuh dan darah untuk keperluan tumbesaran bayi dalam kandungan.

Bayi dan rahim semakin membesar, berat badan juga akan naik. So badan kena tampung pertambahan berat badan dan jadi beban kepada kaki. 

Pertambahan berat badan memberi tekanan secara perlahan kepada anggota kaki yang berfungsi menampung jisim tubuh. Keadaan ini turut menyebabkan tekanan dipindahkan kepada sistem peredaran darah yang membawa darah dari bahagian kaki kembali ke jantung.

Tekanan menyebabkan aliran darah menjadi perlahan dan memaksa ia tertumpu dan terkumpul di bahagian kaki dan pergelangan kaki.

Jadi janganlah risau sangat tapi tak boleh ambil mudah sebab kalau kronik sangat boleh lead kepada penyakit lain pulak. Seeloknya berjumpa dengan doktor dan minta nasihat ok.

 Cara Atasi Kaki Bengkak Semasa Hamil

Aku sertakan tips cara atasi kaki bengkak yang aku amalkan seperti dibawah:

1. Elak duduk atau berdiri terlalu lama. Macam aku kerja di pejabat yang memang 100% hanya duduk memang perlu berjalan selang setiap jam.
2. Bila kaki bengkak maksudnya badan perlu sedikit senaman. Aktiviti seperti berjalan kaki dan berenang antara senaman yang sesuai untuk ibu mengandung. Tapi dalam kadar sederhana.
3. Minum banyak air masak bukan air manis.
4. Baring dan mengiring ke sebelah kanan.
5. Tinggi kan kedudukkan kaki semasa tidur. Lapik kaki dengan bantal.
6. Pilih kasut yang selesa dan stokin yang sesuai.

Itu saja yang dapat aku kongsikan, aku doakan yang bengkak kaki dapat tahan dugaan sepanjang mengandung ni. In sha Allah aku akan tanya nurse masa appointment akan datang. Untuk korang selamat menjaga diri ya.

3 Restoran Ikan Celup Tepung Terbaik Kuala Terengganu

Antara perkara penting kalau dah berjalan ke Kuala Terengganu memang tak sah kalau tak makan seafood Celup Tepung. 

Kenapa aku type Seafod sebab aku lagi terliur nak makan ketam dan udang celup tepung. 

Sedikit hint kalau nak google/waze kedai best kena taip Ikan Celup Tepung sebab kedai kat sana semua letak nama Ikan Celup Tepung.  Cuma ada penambahan nama kat belakang aje.

3 Restoran Ikan Celup Tepung Terbaik Kuala Terengganu

Untuk trip aku ke Terengganu baru-baru ni, antara kedai yang memang aku tengok depan mata ramai orang. 

So far aku dapat shortlisted kan 3 Warung yang korang boleh cuba dan terkenal dengan menu celup tepung mereka. 

Sepanjang kami di Terengganu, kami menginap di  Hotel Grand Continental Terengganu

Restoran Ikan Celup Tepung Terbaik

1. Ikan Celup Tepung Warung Pok Nong

(A1693 Jalan Pantai, T145, Kampung Teliput, 21030 Kuala Terengganu, Terengganu, Malaysia)

Aku hanya lalu pada pukul 5 petang tapi barisan beratur panjang macam ada jualan murah. Terus geleng kepala tak sanggup. Kebetulan masa tu hujan rintik tapi orang gigih tak berganjak. 

Pukul 6.30 petang pun masih macam tu juga lagi. Yang kurang best warung ni meja dan kerusi betul-betul uzur, memang kampung style la. Kalau tak kisah hadap jela.

2. Warung Adik Beradik (Sri Kolam)

(Kampung Teliput, 21030 Kuala Terengganu, Terengganu, Malaysia)

Betul-betul 3 langkah selepas Warung Pok Nong ni. Kami cuba makan kat sini. Factor utama nak makan kat sini sebab warung dia betul-betul hadap pantai. Sayang hujan je masa tu tak sempat main-main kat pantai.

Rugi sangat kalau datang Terengganu tapi tak pergi pantai atau pulau dekat sana. 

Walaupun beratur panjang tapi masih gigih la nak mencuba juga. Beratur nak pilih dan beli adalah 45minit. Berdiri tunggu meja kosong saja 15minit.

Harga aku makan masa hari tu RM 75. 2 ekor Ketam Besar, 3 cucuk udang (12 ekor), dan 4 ekor sotong besar. Harga ikut size binatang korang ambil. Bagi aku berbaloi sebab fresh dan sedap. 

Ada dua jenis sos, satu masam dan pedas dan manis. Aku prefer sos masam sebab dia potong bau hanyir seafood. Overall puas hati.

3. Ikan Ikan Celup Tepung / Pantai Teluk Ketapang

Yang ni betul-betul dekat dengan Airport Kuala Terengganu dan Pantai Teluk Ketapang. Lalu kedai dia proper dan bersih. Penuh tapi tak perlu beratur. Kerusi meja pun nampak la cantik lagi.

Dinasihatkan pergi la jalan-jalan dulu tengok warung kalau nak mencuba, pastu datang awal. Nanti kalau tak memenuhi standard di hati kecewa juga. 

Kesimpulan

Untuk korang yang memang dah niat nak buat food hunting Ikan Celup Tepung boleh lah pergi restoran yang aku cadangkan dekat atas ni. 

Seeloknya baca lah review, pilih musim yang sesuai dan lapang dada kalau mencuba. Tidak la kecewa sangat kalau tak sedap atau tak dapat makan. Selamat bercuti. 

Panggilan Scam SKMM

Nak dijadikan cerita di pagi yang hening masa tu tengah menunggu giliran check-up di Klinik Kesihatan Setapak. 

Terima panggilan dari no 012 444 8061 perkenalkan diri dari Syarikat swasta (aku tak dengar clear nama dia) yang bekerjasama dengan Suruhanjaya Komunikasi Multimedia Malaysia (SKMM). 

Dia menjemput aku untuk hadir ke Program Perintis Pengenalan Awal Tentang Program E/KIOSK (E/TEKNOLOGI) Keusahawanan.

Terima Panggilan Scam Menyamar SKMM

Aku dikira antara rakyat Malaysia yang bertuah dipilih nak sertai program ni kerana nama aku adalah antara yang tak layak dapat BRIM. Staff tu cakap yang dapat no dari LHDN. 

Skim ni pulak sebagai satu inisiatif Kerajaan Malaysia menolong golongan muda la kiranya. Ptui.

Kehadiran adalah wajib dan Sekiranya aku tidak menghadirkan diri, maka akan ada tindakan susulan. Kira macam ugut la ni.

Menjadi Rakyat Malaysia Bertuah

Staff tu explain la pasal program tapi detail akan diberitahu pada hari event tu nanti. Dia kata akan ada person in charge pula yang akan call untuk confirmkan kehadiran sehari sebelum event. Aku hanya setuju je.

Masa ni memang dah syak bukan-bukan, tapi sebab aku terlepas nama syarikat tu jadi aku nekad nak tanya bila PIC tu call. 

Sebelum tu aku dah terima satu SMS beserta no Kod subsidi katanya. Nanti bila datang kena la tunjuk SMS sebagai bukti aku yang terpilih tu. 

Jadi untuk elak jadi mangsa SCAM aku call la Kementerian Komunikasi Dan Multimedia Malaysia untuk clarify yang skim ni wujud atau tak. 

Memang sah la TAK WUJUD. Beberapa tahun sudah ada pasal skim Kurma apa tah. Ni paling latest kot. 

Talian SKMM 03 8911 5193  

Kantoi Menipu Menyamar Jadi SKMM

Seperti yang dijangka, ke esokkan harinya aku dapat pula call dari PIC tu. 012 444 2614 Dia mengaku dari SKMM, dia kata program ni baru tahun lepas start dan janji akan share detail. 

Tak sampai seminit perbualan bila aku cakap yang aku baru call SKMM untuk clarify tentang program ni dan program ni tak wujud pun terus dia gelabah.

Belum sempat aku tanya detail terus dia letak. Nampak sangat menipu kan? Sampai saat aku post ni aku tak dapat pun panggilan/email/surat amaran sebab tak attend seminar tu. 

Ingatkan nak buat report to SKMM tapi masa aku call dah tak ada siapa pun yang angkat phone.

Nasihat aku untuk yang terima panggilan offer apa jenis skim pun jangan mudah melatah.

Kebanyakkan program kerajaan buat selalunya kita yang kena mohon, bukan kerajaan datang offer kat kita.

Waspada semua ok. 

Tutorial Blog | Background untuk Sidebar Title

Tutorial Background untuk Sidebar Title

Hari ni nak share tutorial Background untuk Sidebar Title.

Macam bawah ni. 

Untuk keselamatan sila buat back up dulu,

sila la copy code yang sedia ada. kang jadi apa-apa naya.  

Ok jom buat, Senang je.