Cara Kecilkan Peha Dalam Masa
Seminggu Untuk Wanita
Topik kali ni khas untuk wanita
diluar sana yang mengalami nasib sama macam aku yang mempunyai masalah peha
besar. Sep sikit kita geng.
Yeah kita sendiri je rasa peha kita besar mana
sebab selalu dapat comment bila upload gambar di Media Sosial pasti orang akan
kata, “eh ok je tu”. Maka janganlah percaya. Lol.
Peha nampak besar bila pakai
seluar Jeans dan paling ketara besar bila kita duduk. Sila ambil tali ukur,
ukur sekarang juga dan boleh mula panik.
Dulu aku jarang dapat masalah bahagian
peha, tapi bila dah masuk umur 30 an sesungguhnya peha ku bagai di pam-pam.
Tak pasti bagi orang lain tapi
bila peha atau bahagian lain badan besar mula jadi tak selesa. Serba salah
dengan diri sendiri.
Perkara-Perkara Sebabkan Peha
Besar
Nak sedih pun tak berguna kan?
Jadi marilah kita kembali ke pangkal jalan mencari penyelesaian untuk kecilkan
peha khas untuk wanita.
Sebelum lakukan apa-apa seharusnya kita buat sedikit
kajian dan tambah ilmu. Jangan buat sesuatu tanpa ilmu ya. Nanti sia-sia.
Kebetulan aku jumpa satu Youtube Channel yang contentnya fokus untuk kuruskan
badan untuk wanita,
Puan Yana Saiful. Nanti korang boleh follow tips-tips lain
dekat sana. Serius berguna.
Sebelum kita tengok tips kuruskan
peha kita kena tahu dahulu apa faktor yang boleh sebabkan kita membesar dengan
jayanya. Tak lain tak bukan ianya berbalik kepada cara makan kita. Jadi semak
apa yang kita makan okeh.
Apa yang Puan Yana kongsikan
adalah berdasarkan pengalaman dia dalam membantu mereka-mereka yang nak
kuruskan badan dengan cara sihat. Jadi aku kongsikan kembali dengan korang apa
yang aku faham dan amalkan.
Pemilik peha besar biasanya
mereka yang gemar minum kopi dan juga teh tarik. Akulah tu woi, suka
makan ayam terutama bahagian drumstick dan juga wings aku lagi.
Suka
makan kekacang sebagai makanan kudapan, dan banyak makan dairy product semestinya
aku lagi sekali. Jika korang tergolong
dalam golongan aku tulis di atas sila insaf kalau nak dapat peha yang kurus.
3 Tips Kecilkan Peha Dan Senaman Yang
Sesuai
Puan Yana ada sebut yang 80%
peluang untuk kecilkan peha adalah bergantung kepada pengambilan makanan. Jadi
kawal apa kita makan. Selamat tinggal kopi. Wuuu.
Tip Pertama
Penggemar kopi masih boleh minum kopi
fuh lega tapi sebaiknya ambil kopi kurang gula atau lebih baik kopi
tanpa gula.
Waktu pengambilan juga seharusnya pada pukul 4 petang ke atas dan
elak minum kopi di waktu pagi. Kebiasaan ambil kopi setiap hari jadi kurangkan
kepada 3 ke 4 kali seminggu.
Tip Kedua
Kurangkan makan ayam dan lebihkan
makan ikan. Kita semua tahu kebanyakan ayam yang kita makan semuanya disuntik
untuk membantu cepatkan tumbesaran ayam.
Sesungguhnya aku tahu ayam cucuk tu
tak elok untuk kita tapi makan juga. Pui. Jadi sila banyakan menu ikan ya.
Tip Ketiga
Bila aku cari senaman kecilkan
peha di Youtube semuanya berbeza-beza, tiada pula aku jumpa senaman yang khusus
untuk bahagian peha sahaja jadi aku ikut saranan Puan Yana iaitu senaman Wall
Sit dan juga side Leg Raise.
Aku nasihatkan korang tengok contoh video dua
senaman ni baru buat ya. Kang buat tapi salah postur boleh akibatkan kecederaan
pula.
Selain dua senaman di atas kena buat juga senaman pecahkan lemak seperti
Zumba, berbasikal, jogging, dan juga berenang.
Kesimpulan
Aku nasihatkan diri sendiri dan
korang yang ada niat nak kuruskan badan jangan putus asa dan paling utama cari
ilmu, cari guru kalau nak buat sesuatu.
Kenalpasti tahap diri dan tak pernah
terlambat untuk kita berubah dan jaga kesihatan. Aku dah kongsikan perkara-perkara
yang sebabkan peha besar serta cara-cara kecilkan peha dan senaman yang sesuai
untuk kita sama-sama buat.
Jangan risau sebab ianya bukan dengan memakan pil sembarangan. Bukan pula dengan menggunakan sihir atau bacaan pelik-pelik.
Maklumat ini berdasarkan nasihat pakar sebenar dari Amerika, Malaysia dan melalui pengalaman penulis sendiri! Boleh di katakan… Ianya adalah teknik kuruskan badan yang sebenar.
Akhir kalam, jangan pernah sesekali serik atau putus asa untuk sihat dan dapatkan bentuk badan ideal.
