Kau orang familiar tak dengan term “microsleep”? diri sendiri pernah alami? Atau ada ahli keluarga yang pernah kena?
Kakak aku pernah terbabas ketika memandu waktu dalam perjalanan balik ke kampung beberapa tahun sudah.
Masa tu sekitar jam 3 petang. Memandu di jalan kampung dan waktu tu turun bukit. Dia memandu sendirian waktu tu, tiba-tiba dia kata dia terlelap.
Kenali Microsleep & Kesan Bahaya Semasa Memandu
Rezeki panjang umur, kakak langsung tak cedera. Hanya kereta terbabas ke tepi dan sempat dia elak dari langgar divider.
Bila baca tentang berita
kemalangan disebabkan microsleep aku rasa sedih sangat. Masih terkesan dengan
berita kemalangan yang meragut nyawa ahli keluarga pemain bola sepak Johor
beberapa hari lepas.
Apa Sebenarnya Microsleep?
Dalam bahasa mudahnya, terlelap
beberapa saat tanpa disedari. Boleh terjadi ketika menonton tv, memandu,
bermain telefon dan lain-lain. Aku sendiri pernah alami waktu tengah kusyuk
main telefon.
‘Microsleep’ merujuk kepada tempoh tidur yang berlaku sehingga beberapa saat. Tempoh 'microsleep' adalah di antara 1 dan 30 saat.
Kalau
difikirkan 30 saat tu tak lama mana tapi macam-macam boleh berlaku dalam tempoh
tu.
Kalau nak tahu, microsleep boleh
berlaku walaupun mata masih terbuka. Lebih menakutkan, individu yang
mengalaminya boleh terlelap tanpa disedari.
Tanda Penting Pemandu Mengalami Microsleep
Terdapat beberapa tanda atau
gejala perlu diperhatikan jika pemandu mengalami ‘microsleep’. Tolong ambil
perhatian terutama penumpang supaya dapat elakkan kejadian yang tak di ingini
berlaku.
#1 Tersasar Dari Lorong
Kalau nampak pemandu dah mula
tersasar itu bermakna dia dah mula alami ‘microsleep’ dan perlu berhenti dan
berehat serta merta.
#2 Menguap Banyak Kali
Selalunya berlaku apabila memandu
selepas berhenti makan, mata terasa berat dan terasa mengantuk. Penumpang kena
alert jika pemandu asyik menguap dan menggosok mata, kau orang perlu bantu
pemandu untuk terus kekal terjaga.
- Cipta topik dan cuba bersembang.
- Cadangkan untuk berhenti & tidur seketika di hentian Rawat & Rehat terdekat.
- Biasanya bila mengantuk, pemandu cenderung untuk tekan minyak dan memandu lebih laju. Penumpang kena selalu ingatkan supaya tak langgar had kelajuan ditetapkan
Waktu Perlu Elak Memandu Untuk Cegah Microsleep
Pemandu wajib dapatkan tidur yang
mencukupi dan berkualiti iaitu tujuh hingga Sembilan jam sebelum memulakan perjalanan
jarak jauh. Selalu kita nampak peringatan ni apabila tiba musim perayaan.
Menurut Presiden Persatuan Sleep
Apnea Malaysia (PSAM), Prof Madya Dr Louis Adaikalam, orang ramai dinasihatkan
supaya mengelak daripada memandu pada waktu di antara pukul 2 hingga 4 petang
dan 3 hingga 5 pagi.
Memang dah ada kajian di seluruh dunia yang membuktikan tempoh tersebut merupakan waktu puncak untuk seseorang itu mengantuk sekali gus boleh membawa kepada kemalangan jalan raya yang berpunca daripada masalah ‘microsleep’.
Kesimpulan
Kena selalu ingat ‘microsleep’ ni berlaku tanpa amaran dan sesiap sahaja boleh kena. Emak aku selalu pesan, benda kita boleh cegah dan elak kita cuba la buat.
Nak salahkan meraka yang ‘microsleep’
pun tak berguna sebab bukan kehendak mereka juga.
Salam takziah untuk keluarga yang
terlibat dan kehilangan insan tersayang. Memandulah secara berhemah, buang ego
dan baran ketika berada di atas jalan raya. Patuhi had laju dan semoga kau
orang selamat tiba ke destinasi.
