Bila Waktu Terbaik Minum Susu?

Tak pasti waktu awak semua menikmati susu, tapi dah memang jadi amalan Kak Diah sekeluarga minum susu adalah semasa sarapan pagi. 

Lama-lama jadi tabiat. Minum susu hanya di waktu pagi lebih tepat adalah semasa bersarapan. Sebab kebiasaan lepas sarapan baru mulakan aktiviti harian seperti mengemas, berkebun dan bekerja.

Tapi, kalau tengok cerita Hindustan atau Orang putih diaorang minum susu waktu malam la pulak. Mesti ada scene parents mak sure anak minum susu sebelum tutup lampu bilik tidur. Kalau cerita hindustan pula isteri hidangkan susu campur kunyit. 

Bila Waktu Terbaik Minum Susu?

Kak Diah baru tahu waktu terbaik nak minum susu adalah bergantung kepada situasi kita sendiri. Waktu pengambilan susu akan berikan pengaruh yang berbeza. 

150 ml hingga 200 ml setiap hari merupakan kadar yang dicadangkan untuk pengambilan susu harian.

 

Minum Susu Di Waktu Pagi

Minum susu di waktu pagi sesuai untuk mereka yang: 

#1 Inginkan sarapan yang mengenyangkan dan tinggi protein. Susu mengandungi Kalsium, Protein, Kalium, Magnesium, Fosfor, dan beragam Vitamin.

#2 Melakukan aktiviti berat atau melakukan olahraga. 

#3 Orang yang sedang berdiet suka minum susu sebab akan berasa kenyang lebih lama.

#4 Susu sebagai pelawas jika diminum pada waktu pagi sesuai sangat untuk yang cuba turunkan berat badan.

Pengambilan susu di waktu Petang / Malam

#5 Minum susu suam akan membantu mereka yang ada masalah sukar tidur. Tubuh akan terasa tenang dan tidur lebih nyenyak. 

#6 Selepas seharian sibuk bekerja, maka minum susu di malam hari dapat membantu tubuh anda agar lebih santai. 

Apa pun manfaatnya jangan lupa ambil susu dah la ye. Dulu Kak Diah liat nak minum susu sebab rasa dia tu kan. Mengundang muntah sangat. Tapi lepas usia menjangkau 30 an ni rasa insaf tu lagi tinggi. Tu sedar diri minum tu. 

Semoga perkongsian kali ni bermanfaat. 

*credit picture - Kedai Sihat