Cara Nak Masak Spicy Buttermilk Spaghetti Style Aku

Hari pertama PKP 2.0, azam aku nak jaga makan dan kesihatan terbabas. Pagi tadi aku masak spaghetti sebagai sarapan selepas terliur tengok akak ipar aku kongsi resepi Spicy Buttermilk Spaghetti dekat Facebook dia.

Elok sangat dengan warna dia yang kuning, pekat dan kelihatan berkrim, terus tergoda nak masak ya. Oleh sebab anak-anak tak makan pedas jadi aku adjust sedikit resepi mengikut selera isi rumah. So far rasa dia sedap dan tak muak.

Cara Nak Masak Spicy Buttermilk Spaghetti Style Aku

Bahan-bahan pun simple sahaja jadi mari aku tunjukkan cara nak masak Spicy Buttermilk Spaghetti. Oh ya, aku perasan kalau masak pasta gandingan terbaik ialah makanan laut seperti udang, kepah, ketam dan sotong ya.

Untuk resepi kali ini aku guna udang. Sedap hoi.

Cuba juga Resepi Pasta Prego Buddies Ala Carbonara Cheese

Resepi Spicy Buttermilk Spaghetti

Bahan-bahan:

2 sudu besar Butter

Dua tangkai Daun Kari

5 Cili Padi (cincang)

3 Bawang Putih (cincang)

2 keping cheese

1 Sudu besar susu pekat

1 sudu kecil Tepung Jagung, untuk pekatkan kuah

1 sudu kecil Serbuk Kari

Garam secukup rasa

Udang

Dua genggam Spaghetti yang direbus

Sedikit air rebusan Spaghetti

Cara-cara membuatnya ialah:

Cairkan butter. Masukkan daun kari, bawang putih dan cili padi. Tumis sehingga naik bau. Aku tak letak cili padi jadi aku gantikan dengan serbuk kari. 

Kemudian masukkan udang. Kacau sehingga udang masak.

Masukkan air rebusan sedikit demi sedikit. Kalau nak berkuah letak banyak, aku letak sedikit sebab nak kuah tu sekadar membasahi Spaghetti.

Masukkan susu pekat, cheese dan kacau sebati. Perasakan dengan garam.

Kemudian masukkan tepung jagung yang dibancuh dengan air. Kacau sehingga kuah pekat.

Masukkan Spaghetti yang direbus dan gaul sebati.

Siap.

Resepi Meatball Carbonara

Bagi aku yang suka rasa creamy, gabungan cheese dan susu pekat tu memang terbaik lah. Cukup untuk menggantikan susu segar / susu cair. Hidangan ni boleh juga jadi hidangan istimewa jamu kawan-kawan datang ke rumah.

Tapi PKP ni kita jamu perut ahli keluarga sendiri saja lah.

Oleh sebab ada lebihan cheese Mozarella, Pizza Topping dalam fridge maka aku taburkan atas Spaghetti. Lepas makan rasa menyesal sebab aku plan nak kurus. Ahaks.

Serius rasa macam makan dekat restoran. Bagi yang ada anak kecil boleh la cuba.

Tips Dimudahkan Segala Urusan

Masa dengar ceramah dari Ustazah Asma Harun memang rasa tersentuh sangat hati. Manusia selalu fikir setiap apa yang dia lakukan dan apa yang terjadi adalah kerana dia berjaya rancang apa di nak buat dalam hidup dia.

Tetapi yang sebenarnya, setiap perkara yang berlaku adalah aturan dan dengan izin Allah.

Selama ni fikir, diri dapat apa yang diminta adalah kerana usaha dan titik peluh sendiri sehingga terlupa yang sebenarnya Maha Berkuasa ialah Allah S.W.T.

Tips Dimudahkan Segala Urusan

Kita berusaha dan kita letak ikhtiar dalam setiap perbuatan adalah perkara yang betul kita buat, cuma yang kurangnya ialah terlupa nak serahkan kepada Allah. Kun Fayakun!

(Allah) Pencipta langit dan bumi. Apabila Dia hendak menetapkan sesuatu, Dia hanya berkata kepadanya, “Jadilah!” Maka, jadilah sesuatu itu. 

(QS al-Baqarah [2]: 117).

Amalkan Zikir Ya Bariq Setiap Hari Setiap Pagi

Ya Bariq adalah merupakan salah satu dari 99 nama Allah yang membawa maksud “Yang Maha Merancang”, iaitu Allah Yang Maha Mengurus. Allah Yang Maha Mentadbir. Allah Yang Maha Mengatur.

Kata Ustazah Asma Harun dalam ceramahnya, kita kena mulakan hari dengan buat penyerahan kepada Allah. Amalkan 40 kali zikir Ya Bariq selepas subuh atau seawal pagi.

Kemudian akhiri zikir dengan doa memohon dipermudahkan segala urusan.

'Ya Allah. Aku serahkan hidupku, anak-anakku, suamiku dan seluruh kehidupanku untuk diaturkan oleh Mu Ya Allah, untuk diuruskan oleh Mu Ya Allah.'

In Sha Allah, Allah pasti bantu kita dengan penyelesaian setiap perkara dalam hidup setiap hari. Kehidupan jadi mudah sahaja dan Insha Allah hidup akan jadi lebih bahagia. Kalau nak tahu apa kesan dia dalam hidup kena lah mula amalkan dahulu.

Antara doa yang bagus diamalkan setiap hari adalah memohon pengakhiran yang baik (Husnul Khatimah), diselamatkan dari seksa kubur dan terhindar dari fitnah dajjal. 

Amalan zikir adalah amalan paling mudah jika hendak dilakukan tapi bukan semua orang dapat buat. Sebab tu Islam anjurkan Istiqamah, kena konsisten bila buat sesuatu ibadah mahupun perkara.  

Biar pun kecil amalan tersebut tetapi jika terus menerus melakukannya pasti ada ganjarannya.

Zikir Ya Bariq, Zikir Ya Fattah, Ya Razzak

Maksud Al-Fattah adalah Maha Pembuka. Kita mohon supaya dibukakan pintu rezeki, dibukakan fikiran yang tertutup, diberikan penyembuhan jika sakit.

Manakala zikir Ya Razzaq adalah Maha Pemberi rezeki. Boleh diamalkan mengikut kemampuan dan insyaAllah akan di permudahkan rezeki yang halal lagi berkat.

Tapi janganlah hanya berharap dan duduk berzikir sahaja menunggu rezeki jatuh ke riba. Setiap doa harus di iringi dengan usaha. 

Allah itu Maha Bijaksana, Allah juga Maha Melihat. Jadi jangan pernah sesekali putus asa dan yakinlah dengan kuasa Allah.

 

Resepi Kek Butter Paling Mudah Nak Buat Kegemaran Suami

Aku baru perasan setiap kali tahun baru mesti aku akan buat Kek Butter. 

Boleh tengok dekat entri lama, masa bulan Februari 2018 aku kongsikan resepi Kek Butter Simple dan bulan Januari 2019 aku kongsi resepi Kek Butter pandan pula.

Maksudnya awal tahun 2020 sahajalah aku tak buat Kek Butter. Syabas buat diri sendiri sebab sebelum ni aku memang tak pandai dan penakut nak buat kek. Eh bukan kek je, masakan lain pun sama juga.

Resepi Kek Butter Paling Mudah Nak Buat Kegemaran Suami

Kisahnya suami minta aku buat Kek Butter sebab katanya teringin. Nak ditolak rasa kasihan pula, lagipun senang je sebenarnya buat Kek Butter. 

Jadi petang tu ajak suami keluar beli tepung kek. Bahan-bahan lain dah ada dekat rumah. Kek Butter ni memang dah jadi kegemaran suami sejak dulu lagi. 

Kalau aku beli atau buat Cheese cake memang dia tak makan sangat. Tekak tak boleh terima katanya. Beza betul citarasa aku dengan dia. Jadi setiap kali nak makan Cheese Cake aku akan beli je.

Resepi Kek Butter Pandan 

Resepi Kek Pisang Moist

Resepi Kek Butter Paling Mudah Nak Buat Kegemaran Suami

Bahan-bahan yang diperlukan adalah seperti berikut:

 

250 gram Butter

250 gram Gula

6 biji telur

2 cawan tepung kek

2 Sudu Kecil Essence Vanila

 

Cara-cara untuk membuatnya ialah:

Pukul butter gula sehingga kembang. Aku kurangkan jumlah gula sebab aku tak suka manis sangat.

Kemudian masukkan telur sebiji demi sebiji. Pukul lagi sehingga sebati.

Akhir sekali masukkan tepung sedikit demi sedikit dan kacau adunan hingga sebati.

Jangan lupa masukkan Essence Vanilla.

Alas Loyang dengan kertas baking untuk elak kek melekat.

Panaskan ketuhar selama lima minit dan bakar kek pada suhu 160c api atas bawah selama 30 minit atau sehingga masak ikut oven masing-masing.

Aku bahagi kepada adunan untuk dapat kek yang sekata dan tak melimpah.

Pernah cuba Resepi Kek Coklat Kukus Lembap Sukatan Cawan ?

Petua aku belajar untuk elak kek kembung dan naik tak cantik ialah kena buat sedikit lekuk di tengah kek. Ternyata menjadi ya. Kek aku naik sekata.

Peratusan nak kek butter ni tak menjadi adalah sangat sedikit. Jadi jangan lah takut. As I said kek paling mudah nak buat, hanya pastikan pukul butter dan gula dalm dua minit macam tu. Kalau takut mencuba sampai bila tak pandai kan?

Selamat mencuba.  

9 Perkara Penting Tentang PKP 2.0 2021

Tahun 2021 dimulai dengan perintah kawalan pergerakan (PKP) yang dilaksanakan di seluruh Malaysia kerana kes penularan wabak Covid 19 yang meningkat hari demi hari. 

Risau dengan jumlah yang semakin mendadak, akhirnya kerajaan laksanakan PKP. Menurut Majlis Keselamatan Negara, arahan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dikenakan di negeri seperti di Pulau Pinang, Selangor, Wilayah Persekutuan (Kuala Lumpur, Putrajaya dan Labuan), Melaka, Johor dan Sabah bermula 13 hingga 26 Januari 2021.

Manakala, PKP Bersyarat (PKPB) pula dilaksanakan di enam negeri iaitu Pahang, Perak, Negeri Sembilan, Kedah, Terengganu dan Kelantan juga bermula 13 hingga 26 Januari 2021. Bagi negeri Perlis dan Sarawak pula dikenakan PKP Pemulihan (PKPP).

Fahami Larangan Semasa PKP, PKPB dan PKPP

Walaupun ini bukan kali pertama kita dikenakan perintah PKP, tapi masih ramai lagi yang tertanya-tanya tentang larangan dan perkara boleh buat sepanjang PKP dikuatkuasakan. Jadi jom kita ingatkan semula perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan.

Berikut adalah perkara yang perlu di ambil perhatian sepanjang pelaksanaan PKP bagi negeri terlibat:

#1 Bagi kawasan PKP, Kedai Makan dan Gerai Penjaja dibenarkan beroperasi HANYA untuk perkhidmatan take away dan tiada dine in.

Manakala bagi kawasan PKPB dan PKPP kedua-duanya dibenarkan beroperasi seperti biasa mengikut SOP yang telah ditetapkan. Perkhidmatan penghantaran makanan dibenarkan beroperasi.

Resepi Viral Sepanjang PKP

#2 Aktiviti sosial yang melibatkan perkumpulan beramai-ramai seperti kenduri kahwin, persidangan, perarakan keagamaan termasuk Thaipusam, mesyuarat, seminar, kursus dan sukan berkumpulan adalah TIDAK DIBENARKAN sama sekali bagi kawasan PKP.

Di kawasan PKPB dan PKPP, aktiviti sosial adalah dibenarkan, tertakluk kepada pematuhan SOP yang ketat.

#3 Pergerakan rentas negeri dan rentas daerah adalah TIDAK DIBENARKAN sama sekali sepanjang pelaksanaan PKP dan operasi sekatan jalan raya (SJR) akan dijalankan. Pergerakan anda adalah terhad di dalam 10 kilometer radius sahaja.

Kalau perlu rentas negeri atau daerah, kena ada Surat Pelepasan untuk perjalanan. Contoh Surat Pelepasan PKP dan PKPB

#4 Bagi tujuan membeli barangan keperluan dari pasar raya atau kedai runcit yang berdekatan, HANYA DUA (2) anggota isi rumah yang dibenarkan untuk keluar dan berada di dalam kenderaan yang sama.

Mana-mana individu yang melanggar larangan ini boleh dikenakan kompaun maksimum RM1,000.

#5 Pasar raya, Klinik, hospital dan farmasi serta bank dibenarkan beroperasi di kawasan PKP pada tahap berjaga-jaga.

#6 Jumlah maksimum 5 orang dibenarkan hadir untuk aktiviti keagamaan bagi kawasan PKP manakala kawasan PKPP dan PKPB, aktiviti keagamaan masih dibenarkan dengan bilangan kehadiran minimum yang ditetapkan di dalam SOP.

#7 Lima sektor yang dibenarkan beroperasi dan dikategorikan sebagai sektor ekonomi perlu (Essential economic sector) iaitu pengilangan dan pembuatan, pembinaan, perkhidmatan, perdagangan dan pengedaran, serta perladangan dan komoditi.

#8 Hanya 30 peratus pekerja dalam kumpulan pengurusan yang dibenarkan berada di pejabat manakala bagi pekerja di dalam kumpulan sokongan, jumlah pekerja yang diperlukan pada satu-satu masa akan ditentukan oleh majikan masing-masing.

#9 Nak keluar beriadah tiada masalah tetapi dibenarkan meninggalkan rumah untuk beriadah dengan anggota isi rumah sahaja tak lebih daripada 2 orang dan kena pastikan jarak 2 meter setiap masa. Untuk berbasikal pula hanya seorang sahaja dibenarkan. Berkumpulan adalah dilarang sama sekali.

Denda RM1,000 Jika Tidak Pakai Mask

Mulai 1 Ogos 2020, Peraturan di bawah Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988 (Akta 342) bakal dikuatkuasakan di Malaysia. Pemakaian pelitup muka yang betul ketika berada di dalam pengangkutan awam dan di tempat awam yang sesak adalah diwajibkan.

Sesiapa yang gagal untuk mematuhi arahan boleh dihukum denda tidak melebihi RM1,000 (AS$234) atau penjara tidak melebihi dua tahun atau kedua-duanya sekali bagi kesalahan pertama oleh mahkamah. Mereka yang didapati melakukan kesalahan berulang berdepan hukuman lebih berat.

Sudah banyak kes mereka yang cuai disaman seribu ringgit sebab ingkar arahan tak pakai mask, ada juga kenalan aku yang disaman sebab tak scan aplikasi My Sejahtera. Jadi jangan la ambil mudah semua perkara di atas.

Pesanan akhir, sila pakai pelitup muka dengan betul, jaga penjarakan fizikal dan kerap gunakan hand sanitizer. Sekiranya tidak ada keperluan segera atau mendesak, tidak perlulah keluar rumah. Kita jaga diri sendiri lah sekarang ni.

Tips Tudung Bawal On point Terbentuk Sepanjang Hari

Masih belum terlambat nak ucapkan Selamat pengantin baru buat pasangan Ayda Jebat dan Nabil Mahir yang baru je melangsungkan perkahwinan pada tarikh 1.1.2021 yang sudah. 

Paling berkenan dengan busana yang dipakai oleh Ayda Jebat masa majlis akad nikah. Kelihatan ayu dan baju dia tak sarat dengan hiasan. Sedang elok je. Make up pun kena sangat. 

Tapi yang paling mencuri perhatian aku adalah tudung bawal satin yang dipakai oleh Ayda. Tudung dia on point menaikkan lagi seri pengantin. Gambar dari Instagram Ayda Jebat. 

Tips Tudung Bawal On point Terbentuk Sepanjang Hari

Kalau nak tahu Dato Alha Alfa menjadi pilihan untuk menjadi jurusolek hari nikah Ayda Jebat. Dato juga sempat buat IG Story berkongsi tips untuk dapatkan muncung tudung supaya on point sepanjang majlis.

Masalah yang kerap dihadapi peminat tudung bawal terutama tudung bawal material Satin Silk ialah kesukaran untuk kekal terbentuk. Ini kerana materialnya yang lebih nipis berbanding material tudung lain.

Dato Alha ada kongsikan yang dia semburkan tudung dengan hair spray terlebih dahulu untuk mendapatkan tudung yang kekal terbentuk sepanjang majlis. Terbukti lah tips tu berkesan.

Sebenarnya tips menggunakan hair spray untuk bentukkan tudung juga turut dikongsi oleh Ija Bahar di Facebook. Dia kongsikan juga tip memilih hair spray yang betul sebab banyak jenis dan bukan semua orang suka terutama baunya.

Tips Pilih Hair Spray

#1 Harga Hair Spray ada yang mahal dan ada yang mampu milik, tapi tak bermaksud hair spray yang mahal itu berkesan. Jadi Ija nasihatkan untuk beli dan cuba.

#2 Ada pelbagai jenis bau hair spray. Dulu hairspray kebanyakkan berbau kuat, menyengat dan busuk. Tak semua orang suka dan tahan dengan bau yang kuat. Tapi sekarang dah banyak hair spray yang berbau wangi ada di pasaran tetapi harganya semestinya boleh tahan mahal.

#3 Tips paling utama ialah memilih hair spray jenis EXTRA/STRONG HOLD tak kisah apa jenama sekali pun. Kalau guna selain itu awning tudung yang keras tak akan terbentuk dan awning takkan bertahan lama.

Jangan main-main ya dengan tudung yang tak terbentuk elok. Bagi wanita berhijab kalau tudung tak terbentuk elok boleh rosakkan mood sepanjang hari.

Jenama Kekaboo pun ada spray tudung tau. 

Pengeras Tudung Jenama COMOT

Selain dari guna hair spray aku nak kongsikan satu lagi tips berkesan untuk dapatkan tudung yang terbentuk elok. Lagi seronok kalau guna pengeras tudung atau hijab starch ni ialah bau dia wangi, dan semestinya senang sangat nak guna.

Hanya spray beberapa semburan dah boleh nampak kesan dia. Cara yang betul untuk menggunakan hijab spray ialah:

• Laraskan suhu seterika ikut material tudung anda.
• Goncang botol Hijab Spray.
• Sembur Hijab Spray pada jarak 6 hingga 7 inci di bahagian dalam awning tudung.
• Gosok rata guna seterika.

*Aku tak suka sembur hijab spray berlebihan, dan lagi satu untuk mudah untuk tahu tempat yang perlu diseterika ialah bentukkan tudung bawal menjadi segi tiga. spray tengah-tengah awning dibahagian dalam. 

Setakat ini testimoni dari pengguna suka Hijab Spray COMOT sebab ianya berbeza dengan pengeras tudung yang ada di pasaran. Tudung tak tinggalkan kesan ‘line’ bila terpenyek dan tak kembung bila pakai spek mata.

Teringin makan western food punya pasal sampai ke Kampung Baru kami sampai. Walaupun tidaklah jauh mana pun dengan rumah tapi aku kurang suka bila suami ajak ke Kampung Baru. 

Sebab utama dia ialah jalan dia yang sempit dan banyak kenderaan di sisi jalan. Aku seram betul setiap kali lalu. 

Masa bercinta dulu dekat Restoran Chop N Steak inilah tempat aku dan suami keluar makan. 

Food Review – CHOP N STEAK Kampung Baru Kuala Lumpur

Apa yang best tentang restoran ni adalah dekorasi bertemakan kapal yang unik dan harga makanan dia yang berpatutan. Servis dia pun laju, jadi tidaklah menyakitkan hati.

Oh jangan expect food taste Chop N Steak ni macam high class restaurant macam makan di Restoran Menate’ tau. 

Bagi aku kena la dengan harga dia caj. Kalau kau orang sejenis tak cerewet, nak suasana relax santai boleh datang sini.

Sepanjang pengalaman aku makan dekat Chop N Steak tidak lah mengecewakan. 

Datang sini mesti akan makan Lamb Chop, Mix Grill dan air paling suka, Jus Buah Durian Belanda. Memang power, tak kedekut isi.

Kisahnya dah dua tiga hari aku teringin nak makan chicken chop yang sedap tapi tak jumpa yang menarik hati. 

Sayang bini punya pasal suami sanggup drive ke Kampung Baru. Setuju sebab kami pergi sekitar jam 6 petang. Masih cerah dan pelanggan pun tak ramai sangat.

Celebrating Anak Bujang Selamat Bersunat

Salah satu reason kami keluar makan juga adalah sebab nak celebrate anak bujang selesai bersunat. Dah hampir sebulan dia berpantang jadi bagi dia gembira lah. Juga sebagai upah sebab berani nak sunat.

Alhamdulillah anak-anak suka datang sini. Tarikan utama untuk anak-anak dekat sini ialah kura-kura dan Ikan Keli dan Ikan Muncung Panjang (tak tahu nama) yang bersaiz bayi. Memang besar. Sejak dari dulu lagi owner bela ikan dan kura-kura tu.

7 Sebab Aku Suka Datang Chop N Steak

#1 Persekitaran yang bersih, susun atur meja yang kemas dan luas, boleh bersila, duduk di kerusi, dan banyak pilihan.

#2 Servis pantas dari segi pesan dan hidang makanan.

#3 Kemudahan tandas, surau yang cukup selesa untuk pelanggan.

#4 Dekorasi dalam kedai cantik dan unik.

#5 Harga yang berpatutan dan menu yang pelbagai.

#6 Tak kedekut dari segi makanan portion agak banyak, jus segar dan rasa makanan not bad.

#7 Walaupun parking susah tapi ada tempat parking disediakan depan kedai, RM5 per entri.

Menu Chop N Steak

Ada pelbagai western food yang boleh kau orang cuba. Suami makan Lamb Chop dan bagi aku agak keras untuk dikunyah, anak aku pesan Spaghetti Carbonara mix Lamb Chop, sedap boleh telan. 

Kami pesan French Fries, Cheezy Nachos, dan aku makan Cheezy Chicken Chop. Tambahan Jus Carrot dan Durian Belanda.

Terpaling sedap menu aku lah rasanya. Tak terlalu berminyak, cukup keju dan kuah dia sedap. Total bil ialah RM95.80 which is aku rasa murah dengan apa kami makan.

Overall anak-anak dan suami enjoy the moment. Itu paling penting. Makan dekat sini mengimbau balik kenangan perkenalan aku dan suami. Kenangan tu paling berharga, sebab kita cipta memori dengan keluarga.

Alamat Chop N Steak Kampung Baru

Untuk yang nak datang sini boleh waze alamat di bawah:

16, Jalan Daud, Kampung Baru, 50300 Kuala Lumpur,

Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur

Cara Kira BMI Orang Dewasa Menggunakan Kalkulator BMI Online

Salah satu perkara yang senantiasa terselit dalam azam setiap tahun adalah untuk menjaga BMI (Body Mass Index) supaya tidak tersasar dari landasan untuk sihat. 

Malangnya di penghujung tahun 2020 BMI aku berada pada paras 25.33 menandakan aku terlebih berat badan.

Cara Kira BMI Orang Dewasa Menggunakan Kalkulator BMI Online

Apa itu BMI?

BMI atau nama lain dia ialah Body Mass Index atau dalam bahasa melayu ialah indeks jisim badan. BMI menjadi ukuran untuk menilai berat badan yang dibandingkan dengan ketinggian. 

Pendek kata, berat badan kena sesuai mengikut ketinggian seseorang. Bagi aku yang bertubuh renek seperti aku akan kelihatan seperti pohon bonsai jika tidak menjaga BMI.

Cara Kira BMI Secara Manual

Mudah je sebenarnya nak tahu BMI kita, hanya perlukan dua maklumat iaitu berat badan (KG) semasa dan juga ketinggian semasa (M).

Berat Badan (KG) / Tinggi (M) = BMI

Contoh Pengiraan:

Berat Badan = 57kg

Tinggi = 150cm = 1.5M

Maka, BMI = 57kg / (1.5m x 1.5m) = 25.33

Hasilnya perlu kita rujuk kepada carta BMI untuk ketahui sama ada kita tergolongan dalam golongan yang normal, kurang berat, lebih berat badan atau pun obes.

Nak turunkan berat badan, baca ni dulu Tip Diet Yang betul untuk kuruskan badan berpandukan 5 Jenis Diet

Cara Kira BMI Secara Online

Anda juga boleh menggunakan kalkulator dan kira BMI secara online di link ini https://www.calculator.com.my/bmi-calculator

Carta BMI

< 18.5 – Kurang Berat

18.6 - 25.0 – Normal

25.1 - 30.0 – Berlebihan Berat Badan

30.1 ke atas – Obes

Perlu diingat cara kiraan BMI dan carta BMI yang aku kongsikan diatas hanya sesuai untuk individu dewasa yang berusia di antara 18 sehingga 65 tahun sahaja. 

Bagi warga emas, kanak-kanak, dan ibu mengandung cara kiraan BMI masih sama tetapi perlu rujuk carta BMi yang berlainan.

Jadi masing-masing dah tahu kira baca BMI kan? Puas hati tak? BMI anda  berada di paras normal? Kalau tidak, jom sama-sama kita jaga kesihatan. 

Sesuai sangat kita letak target untuk tahun 2021 akan datang ni. Apa pun jangan terlalu tertekan untuk kuruskan berat badan dan ambil langkah singkat tapi merbahayakan kesihatan macam makan produk pelansing badan. 

Sayangi badan dan organ kita. Biar lambat kurus tapi badan kekal sihat. 

10 TOp Post 2020 Blog rodiahamir.com

Tahun 2020 sudah pun berada di penghujungnya. Banyak perkara yang berlaku sepanjang tahun 2020. Siapa sangka, impian melihat kereta terbang pada tahun 2020 masih belum tercapai. 

Tahun yang paling sekejap sangat rasanya berlalu. Aku senaraikan top 10 blog post untuk BLOG RODIAHAMIR.COM berdasarkan rujukan dan statistik dari Google Analytics.  

Tahun paling banyak masa dihabiskan duduk di rumah disebabkan pandemik yang menyerang satu dunia. Alhamdulillah walaupun sukar tapi kita sama-sama harungi saat getir. 

Macam pesanan KKM, kita masih belum menang.  

10 TOp Post 2020 Blog rodiahamir.com

Hal Baju Gambar Anjing Dan Hukumnya

Entri paling top sepanjang 2020 ialah entri mengenai panduan hukum memakai baju gambar anjing. Aku tulis entri ni pada April 2016 dan masih lagi dicari oleh pengguna Internet. 

Aku rujuk pandangan dari Ustaz Azhar Idrus. Hukum bukan sekadar pakai baju tetapi melibatkan peniaga yang menjual pakaian yang ada gambar arak, iklan arak, gambar salib, baju-baju persatuan gereja dan seangkatan dengannya.

Hukum Pakai Baju Gambar Anjing

SAFI Hydra Glow Untuk Masalah Kulit Kering

Entri berkaitan produk kecantikan iaitu SAFI Hydra Glow untuk merawat masalah kulit kering. Entri ni baru sahaja aku tulis iaitu pada bulan November yang lepas. 

Jarang aku tulis entri berkaitan produk kecantikkan dalam blog sebab aku kurang berminat tapi mana tahu tahun 2021 aku berubah minat pula.

Rawat masalah kulit kering

Pengalaman Baby Prolonged Jaundice

Antara entri yang aku tulis berdasarkan pengalaman aku sebagai seorang ibu. Sekadar berkongsi pengalaman bila anak ketiga aku doktor sahkan mengalami Prolonged Jaundice. 

Entri ni aku tulis pada bulan Februari tahun 2018. Pengalaman ambil darah dan juga air kencing anak memang sangat mencabar.

Bayi Prolonged Jaundice

Review Makan-Makan Di Menate Setapak

Aku memang suka makan jadi mana-mana tempat makan yang sedap pasti aku akan kongsi di dalam blog. Makan di Menate sebab rindu nak makan daging. 

Aku pergi makan waktu awal tahun 2020 sebelum kita semua dikurung awal Mac yang lepas.

Makan Di Menate

Mudahnya Masak Guna Pressure Cooker Giselle

Entri berkaitan gajet dapur yang memang popular sejak setahun dua ini iaitu Pressure Cooker. Aku antara mereka yang terpengaruh nak menyediakan makanan sihat, cepat dan sedap untuk keluarga. Memang berguna sangat Pressure Cooker. Berbaloi untuk beli. 

Pressure Cooker

Pantai Bagan Lalang Destinasi Pilihan Perkelahan Keluarga

Aku perasan entri percutian mendapat sambutan sejurus rakyat Malaysia dibenarkan untuk rentas negeri. Orang ramai masih takut nak bercuti jauh-jauh jadi ramai pilih destinasi percutian yang dekat dan selamat. 

Bagan Lalang jadi destinasi pilihan untuk perkelahan keluarga terutama mereka yang tinggal berdekatan seperti Kuala Lumpur dan Selangor.

Berkelah di Pantai Bagan Lalang

Elianto Moisturising Gel & Face Mist

Entri kecantikan kedua yang menjadi rujukan pencarian di Internet ialah tentang review aku menggunakan Elianto Moisturising Gel & Face Mist. 

Aku tulis entri ni pada tahun 2017. Waktu tu ada jualan murah di cawangan Elianto Wangsamaju. Aku suka dan puas hati pakai.

Elianto

Berkelah di Pantai Remis Jeram Selangor

Entri terkait dengan entri bercuti di Bagan Lalang. Entri ini ditulis pada Januari 2020. Awal tahun masih lagi dalam mood bercuti sambil tenangkan fikiran. 

Tujuan utama aku datang ke Pantai Remis adalah nak ke Tapak Penjaja untuk beli kerang. Selain itu ada banyak lagi pilihan makanan laut yang dijual.

Makan seafood di Pantai Remis

Cara Susun Instagram Feed Supaya Cantik Dan Kemas

Entri Cara Susun Instagram Feed Supaya Cantik Dan Kemas terhasil berdasarkan pengalaman sendiri yang bosan dan mencari idea nak cantikkan Instagram. 

Instagram merupakan platform kedua aku mencari rezeki. Dekat sana aku paling aktif buat review.

Cara susun feed Instagram

Cara Tutup Akaun Astro Hanya Dengan Panggilan Telefon

Ramai yang ambil keputusan untuk tutup akaun Astro disebabkan tak mampu teruskan bayaran bulanan. Ramai terjejas pendapatan disebabkan Covid ni. Aku pun tak terkecuali, ambil keputusan tutup Astro dan langgan Unifi.

Tutup akaun Astro

Bersyukur dan seronok dapat berkongsi dengan orang ramai, rasa berbaloi memerah idea nak menulis dekat blog. 

Semoga perkongsian 10 top post 2020 blog RODIAHAMIR.COM memberi inspirasi dan kepada sesiapa yang membaca. Bukan nak tunjuk bagus ya, jauh sekali nak riak. Nauzubillah.

Genap 10 Tahun Abah Menghadap Ilahi

Hari ini genap 1 dekad (10 Tahun) arwah abah menghadap Ilahi. 1 dekad yang rasanya begitu sekejap berlalu. Rasa macam baru malam tadi terima panggilan telefon dari kakak, abah sesak nafas dan tiba-tiba rebah.

Masa abah hembuskan nafas terakhir, emak, adik dan kakak ada teman abah. Ingatkan abah supaya mengucap. Mudah sungguh urusan abah pergi. 

Genap 10 Tahun Abah Menghadap Ilahi

Mak kata malam tu abah berkelakuan macam biasa. Selera makan yang baik, berborak macam biasa dan seperti hari kebiasaan abah akan semput bila musim hujan.

29 Disember 2010

Jam baru melepasi angka 12. Arwah abah mundar mandir dan keluar duduk di beranda rumah. Selalu arwah akan berjalan ambil angin ke luar rumah bila terasa dada sempit nak bernafas. 

Dah lega baru masuk semula. Malam tu, kakak cerita abah semput seperti biasa. Kami tak sangka, itu malam terakhir kami ada abah.

Sampai hari ini aku masih rasa terkilan aku tak dapat bercakap buat kali terakhir dengan abah. Aku tak sempat minta maaf. Aku rasa berdosa. 

Tapi, siapa aku nak lawan takdir Allah. perancangan Allah itu yang terbaik.

Hati Aku Pecah

Waktu aku terima panggilan kedua dari kakak, kami dalam kereta nak balik kampung. Betul-betul depan simpang menuju Tol Gombak. 

Adik dan kakak yang bawa abah ke klinik. Bawa untuk sahkan tiada lagi nadi untuk dikesan. Berat hati nak terima. Meraung aku dalam kereta.

Aku cakap dekat suami. Aku dah tiada abah. 

Kisah adik abah yang bongsu meninggal sehari sebelum anak dia bernikah. 

Emak Rindukan Abah

Paling terkesan semestinya mak. Dua tahun emak ambil masa pulihkan hati. Sepanjang dua tahun mak tak duduk di kampung sendirian. Berpindah randah tinggal dengan anak. 

Nak teman mak dikampung masing-masing ada komitmen kerja. Tapi memang kerap balik kampung sebab rindu. Emak nampak kuat dan tabah secara luaran tapi setiap kali bercerita tentang arwah mak pasti menangis. 

Perkahwinan mak dengan abah adalah perkahwinan yang dirancang oleh Wan dan Aki. Bahagia Alhamdulillah. Aturan dan juga pilihan orang tua. Bercinta selepas kahwin. 10 orang hasil dia. Jenuh nak besarkan.

Arwah abah memang terkenal dengan sikap yang garang. Tegas. Romantik? Memang tidak lah. Tak reti agaknya sebab didikan keluarga berdarah pendekar.  

Cara abah tunjukkan kasih sayang kepada anak-anak adalah dengan beli makanan kesukaan, beli barang-barang keperluan dan abah suka tunjuk skill memasak. Kelakar bila ingat. Abah suka masak makanan barat.

Makanan kegemaran abah ialah burger. Ingat lagi setiap kali ke Pasar Malam bila tanya nak belikan abah apa, mesti minta burger. Tanpa jemu. Lepas tu suka minum Teh Tarik manis. 

Perkara lain abah suka buat ialah telefon anak-anak untuk maklumankan berita di kampung. Pernah kami adik beradik dapat panggilan dari arwah. Kucing peliharaan kami mati, sakit tua rasanya. 

Abah pesan jangan menangis sebab nak sampaikan berita sedih. Setiap kali terima panggilan dari arwah mesti berdebar. Risau apa-apa jadi dekat abah.  

Doa Untuk Abah

“Ya Allah kau tempatkanlah ayah ku di dalam golongan orang beriman. Ya Allah haramkan lah api neraka ke atas jasad kami, jasab ibu bapa kami, keluarga kami & orang-orang yang beriman.”

 

رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ

Ibrahim:41

Maksudnya: “Wahai Tuhan kami! Berilah ampun bagiku dan bagi kedua ibu bapaku serta bagi orang-orang yang beriman ketika berlakunya penghitungan amal serta pembalasan.”

Semoga nanti kita satu keluarga dapat berkumpul di sana negeri yang kekal abadi ye abah. Rindu yang teramat rindu dan tak terluah dengan hanya kata-kata.

Resepi Paling Popular Dan Dicari Sepanjang Tahun 2020

Sumber dari Google mendedahkan resepi merupakan kata carian paling popular di Malaysia sepanjang tahun 2020. 

Malaysia memang terkenal dengan kepelbagaian makanan dan budaya serta rakyatnya yang cintakan makanan.

Sepanjang tempoh PKP dari awal tahun lagi banyak sungguh resepi yang trending dan viral di media sosial. Untuk menyesuaikan diri dengan norma baru, dan adanya sekatan pergerakkan jadi rakyat Malaysia mengambil peluang mencuba hobi baru iaitu memasak.

Resepi Paling Popular Dan Dicari Sepanjang Tahun 2020

Di awal tempoh PKP, banyak syarikat mengambil keputusan membenarkan pekerja untuk bekerja dari rumah untuk mengelak risiko dijangkiti penyakit. Masa terluang dirumah digunakan sebaik mungkin dan kejayaan mencuba resepi bertukar menjadi punca pendapatan bagi sesetengah golongan.

10 Resepi Paling Banyak Dicari Di Malaysia

#1 Dalgona Coffee

Dalgona Coffee muncul di tangga teratas carian tertinggi dan sempat menjadi fenomena di media sosial. 

Peminat kopi berlumba-lumba untuk cuba dan tak ketinggalan yang tak minum kopi pun teruja untuk buat. Tak terkecuali, aku pun join the vibe tapi sekali je sebab aku kurang rajin nak buat.  

#2 Dalgona Milo

Selepas Dalgona Coffee jadi sebutan, muncul lah pula Dalgona Milo, resepi kedua paling popular menurut carian di Google. 

Resepi lebih kurang je cuma gantikan serbuk Milo bagi memenuhi mereka yang tak minum kopi.

#3 Biscoff Cheesecake

Biscoff Cheesecake ni diberi jolokan ‘Kek Kayangan’ kerana bahan-bahannya yang agak mahal membuatkan orang teragak-agak nak beli. 

Kek ini tak perlu dikukus mahupun dibakar dan cukup hanya disejukkan di dalam peti ais.

#4 Kek Tornado

Tak pastilah sebab apa kek ni dipanggil Kek Tornado. Kalau ikut bentuk dia tak lari jauh dari cheese cake yang biasa orang buat tu.

#5 Kek Marble Jelita

Penggemar kek Marble ni sukakan rasa kek ni kerana tekstur dia yang gebu dan juga kurang manis. Aku memang tak pernah bosan kalau makan kek Marble Gebu Resepi Azlina Ina. 

Beza kek Marble Jelita dengan kek Marble biasa adalah corak (quilt) yang dilukis di atas kek Marble Jelita yang menambahkan seri kek marble.

#6 Youtiao

Youtiao merupakan makanan diperbuat daripada doh lonjong panjang yang digoreng sehingga perang keemasan apabila siap dimasak. 

Ia merupakan salah satu masakan masyarakat China dan turut popular di beberapa negara di Asia Timur dan Asia Tenggara. Kebiasaannya, ia dimakan ketika sarapan bersama bubur nasi, kanji atau air kacang soya.

#7 CekMek Molek

Kuih tradisional CekMek Molek ni memang resepi yang sentiasa dicari setiap tahun. Aku pernah kongsikan tips bagaimana nak dapatkan kuih CekMek Molek yang lembut. 

Itu pun sebab aku selalu uli dan doh menjadi keras. Lepas aku guna resepi CekMek Molek ni memang elok je kejadian kuih aku.

#8 Apam Balik

Aku antara orang Malaysia yang buat carian tentang cara nak buat apam balik yang sedap. Oleh sebab teringin sangat nak makan jadi kena la belajar buat sendiri. 

Kalau sebelum ni beli dekat Pasar Malam je. Berjaya buat waktu bulan Ramadan lepas untuk berbuka. Senang je rupanya, boleh tengok resepi Apam Balik Senang Nak Buat

#9 Taufufa

Ramai terjebak mencuba resepi Taufufa sebab sangat mudah cara nak membuatnya. Hanya perlukan tiga bahan sahaja dah boleh makan Taufufa buatan sendiri.

#10 Burnt Cheesecake

Kek ini adalah antara kek yang dijual pada harga yang agak mahal disebabkan bahan-bahan yang digunakan. 

Selain menggunakan oven, Burnt Cheesecake boleh dimasak menggunakan Air Fryer. Jadi masing-masing nak tunjuk bakat dan pastikan Air Fryer berguna. 

Credit: Google

Cara Mudah Mohon I-SINAR RM10,000 KWSP

Ada lagi yang belum mohon i-Sinar? Kalau belum boleh rujuk cara mudah untuk mohon tapi kena baca sehingga habis. Pencarum KWSP Kategori 1 akhirnya boleh memohon i-Sinar secara dalam talian mulai 21 Disember 2020.

Seperti sedia maklum, i-Sinar merupakan kemudahan untuk Ahli KWSP yang terjejas dalam tempoh krisis COVID-19 bagi membantu mereka meneruskan kelangsungan hidup.

Jika anda tergolongan dalam Kategori 1 dan memerlukan duit untuk demi kelansungan hidup, inilah masanya untuk mengeluarkan simpanan KWSP. Permohonan hanya secara online dan sangat lah mudah.

Cara Mudah Mohon I-SINAR RM10,000 

PERKARA PENTING PERLU BUAT SEBELUM MOHON I-SINAR

Sebelum membuat permohonan, anda digalakkkan untuk mendaftar nombor telefon bimbit anda di cawangan atau kios KWSP. 

Wajib mengemas kini maklumat melalui aplikasi atau portal i-Akaun bagi melancarkan urusan permohonan. Pastikan juga akaun bank masih aktif, milik anda dan Bukan Akaun Bersama (Joint Account).

KRITERIA PEMOHON KATEGORI 1 I-SINAR

• Ahli yang belum mencapai umur 55 tahun, dan:
• Anda sudah lama tidak mencarum
• Anda seorang suri rumah
• Anda bekerja sendiri dan bekerja di sektor ekonomi gig
• Anda hilang pekerjaan
• Anda diberi cuti tanpa gaji
• Anda hilang sumber pendapatan
• Tiada dokumen perlu disertakan bersama permohonan. Kelulusan secara automatik berdasarkan data dalaman KWSP:
• Tiada caruman dengan KWSP sekurang-kurangnya dua (2) bulan berturut-turut semasa permohonan; ATAU
• Mengalami pengurangan gaji pokok sebanyak 30% dan ke atas sejak 1 Mac 2020.

CARA MUDAH MOHON I-SINAR RM10,000

1. Layari laman web https://isinar.kwsp.gov.my/ 
2. Isikan nombor MyKad / MyPR dan nombor telefon bimbit
3. Tekan TERUSKAN
4. Isikan nombor One Time Password (OTP) yang diterima melalui SMS dan tekan SAHKAN OTP /  Atau Jawab Soalan Keselamatan untuk Pengesahan.
5. Tetapkan AMAUN pilihan.
6. Tetapkan Bayaran BULAN PERTAMA dan tekan TERUSKAN.
7. Lengkapkan maklumat pemohon yang wajib diisi.
8. Lengkapkan maklumat pembayaran dan tekan TERUSKAN.
9. Semak maklumat pemohon dan maklumat pembayaran sebelum tekan HANTAR.
10. Permohonan anda diterima dan akan di proses.

* Ramai yang suarakan tidak menerima OTP tetapi berjaya menghantar permohonan. Jangan risau kerana, mereka yang tidak menerima OTP dikehendaki Jawab Soalan Keselamatan untuk Pengesahan.

Permohonan jadi lebih mudah jika sebelum ini anda pernah memohon i-Lestari.

Setelah membuat pilihan jumlah pengeluaran, penasihat online KWSP bernama Elya akan beri nasihat & peringatan mengenai jumlah simpanan yang akan anda dapat sekiranya tidak membuat pengeluaran. 

Terpulang kepada individu untuk terima nasihat dan kurangkan jumlah pengeluaran atau sebaliknya. Semak balik tujuan utama kenapa kita mahu keluarkan simpanan KWSP. 

TARIKH PEMBAYARAN I-SINAR KWSP

Bagi kategori 1, pembayaran pertama i-Sinar akan dibuat bermula pertengahan Januari 2021.

Bagi kategori 2, status permohonan akan dimaklumkan kepada ahli dalam masa dua hingga tiga minggu selepas permohonan dibuat. Pembayaran akan dilaksanakan sebelum akhir bulan berikutnya, selepas kelulusan diberi.

Pembayaran selebihnya akan dibuat secara bulanan mengikut jumlah dan tempoh permohonan anda. Pembayaran akan dilakukan melalui kaedah pengkreditan terus (direct credit) ke dalam akaun bank milik anda.

KRITERIA PEMOHON KATEGORI 2 I-SINAR

Bagi permohonan Kategori 2 pula, permohonan akan dibuka pada tahun hadapan iaitu pada 11 Januari 2021.

• Ahli yang belum mencapai umur 55 tahun, yang mengalami pengurangan pendapatan keseluruhan sebanyak 30% dan ke atas (jumlah gaji, elaun dan elaun kerja lebih masa) sejak 1 Mac 2020.
• Jangan lupa untuk sediakan dokumen yang perlu disertakan seperti:
• Slip gaji sebelum dan selepas pengurangan pendapatan; DAN
• Notis pemberhentian atau pemotongan elaun dan/atau tuntutan kerja lebih masa; DAN/ATAU
• Jika dokumen di atas tidak boleh dikemukakan, sebarang dokumen sokongan lain seperti penyata bank atau surat pengesahan majikan akan diberi pertimbangan.

Apa jua pilihan anda, pastikan anda merancang kewangan dengan bijak dan tidak menjadi mangsa scammer. Keadaan ekonomi dan situasi Pandemik ni berubah-ubah setiap masa, jadi elok berjaga-jaga. 

Punca Dan Jenis Rawatan Bell’s Palsy Perlu Tahu

Kalau sebelum ni terbaca tentang pelakon Faye Kusairi yang diserang penyakit Bell’s Palsy masa dia sarat mengandung, kali ni Adibah Noor pula diserang penyakit yang sama. 

Adibah Noor tak sedar pun yang dia terkena serangan Bell’s Palsy sehinggalah dia berjumpa dengan doktor. Dia ke hospital selepas tiga hari apabila dia tak dapat bertutur dan seyum seperti biasa.

“Saya terkena serangan bell’s palsy ketika sedang berkumur dan menggosok gigi di rumah.

“Saya pelik kenapa air meleleh daripada mulut selain sebutan juga tidak berapa jelas ketika bercakap.

“Tetapi, saya tidak terus pergi membuat pemeriksaan di hospital kerana ada penggambaran pada hari tersebut,”

-Adibah Noor-

Perkara Perlu Tahu Tentang Bell’s Palsy

Selain Faye Kusairi dan Adibah Noor, pelakon, penyanyi dan juga anak kepada Dato' Sri Ismail Sabri bin Yaakob iaitu Dafi juga pernah terkena penyakit yang sama. Kalau tak silap berlaku pada tahun 2016.

Apa itu Bell Palsy?

Aku kongsikan penerangan dari seorang doktor yang buat bebenang (thread) di Twitter. Ramai minta doktor terangkan apa itu Bell Palsy supaya lebih ramai yang faham.

Bell's palsy adalah kelumpuhan sebelah muka akibat saraf kranium VII (CNVII) terjejas. Saraf ini melibatkan otot mimik muka, sebahagian deria lidah, kelenjar air mata dan air liur.

Sesiapa sahaja boleh terkena Bell’s Palsy tak kira lelaki mahupun perempuan. Paling biasa berlaku di antara umur 10 dan 40 tahun.  Boleh berlaku secara tiba-tiba dan biasanya di sebelah muka. Ketahuilah kita semua berisiko ya.

Tanda-Tanda Bell’s Palsy adalah seperti berikut:

• Muka senget / tak simetri
• Kebas pada muka
• Air liur meleleh tak terkawal
• Mata sukar ditutup dan berair
• Pertuturan tak jelas
• Kurang deria rasa pada lidah
• Sakit telinga

Apa Punca Berlaku?

Menurut Dafi, doktor memaklumkan ia berpunca akibat tekanan kerja dan kurang rehat. Sama juga situasi yang berlaku kepada Adibah Noor yang sibuk dengan aktiviti pengambaran.

Terdapat beberapa kemungkinan berlakunya Bell’s Palsy iaitu:

Terdapat jangkitan virus pada CNVII lalu ia mengalami alami keradangan dan membengkak menyebabkan ia tersepit.

Pengaktifan semula virus herpes zoster pada saraf di bahagian geniculate ganglion.

Siapa Golongan Berisiko Terkena Bell’s Palsy?

• Kehamilan
• Pre-eklampsia
• Obesiti
• Darah tinggi
• Kencing manis
• Stress

 

Jenis-Jenis Rawatan Bell’s Palsy

Berita baik bagi mereka yang terkena Bell's palsy ianya boleh dirawat dengan beberapa cara dan ia mempunyai prognosis (jangkaan pemulihan) yang baik. Lazimnya boleh pulih dalam masa 2-4 minggu. Namun ada juga yang pulih lebih lambat, dan ada juga yang tidak pulih sepenuhnya.

Berbalik kepada kisah Adibah Noor, disebabkan kandungan gula dalam darahnya tinggi, doktor memberitahu bahawa dia memerlukan tempoh antara tiga sehingga enam bulan untuk pulih sepenuhnya. Tolong pergi ke hospital dan dapatkan nasihat doktor untuk dapatkan rawatan segera.

Antara kaedah rawatannya adalah seperti berikut:

Oral steroid

Ia digunakan untuk mengurangkan keradangan dan bengkak pada saraf CNVII. Ini dapat mengurangkan CNVII daripada tersepit.

Ubat antiviral

Memandangkan ada kemungkinan jangkitan virus yang menjadi punca berlakunya Bell’s Palsy, maka ubat antiviral digunakan.

Fisioterapi

Fisioterapi akan ajar senaman muka dan gunakan modaliti elektrik pada saraf muka untuk merangsang pemulihan.

Akupunktur

Ini adalah rawatan komplementari(tambahan) yang boleh dicuba. Keberkesanannya dalam proses kajian lanjut.

 

Untuk keterangan lebih lanjut tentang Rawatan Fisioterapi untuk Bell’s Palsy boleh baca di myhealth Portal